冬季一到，皮肤干燥这事儿就变得特别棘手，得讲究“对症下药”。你看全国好多大医院的皮肤科门诊量，一到冬天就开始蹭蹭往上涨。拿北京协和医院来说，近期因为皮肤干、痒来看病的人，比秋天多了足足40%，尤其是那些上了年纪的人和体质特殊的人，受的罪更大。中华医学会皮肤性病学分会的张教授说，冬天的皮肤问题有很强的季节特点。当环境气温突然大跳水、空气变得又干又冷的时候，身体为了适应环境，皮肤的“调节系统”就得开始干活了。临床上发现，屋里屋外温差要是超过了15摄氏度，表层血管一收缩，皮脂腺分泌的油脂能少30%以上，角质层里的水分跑掉的速度也会翻个倍。如果这个时候护理方法不对，很容易就会变成那种因为油脂不够导致的湿疹。这种病看着挺吓人的，皮肤上像鱼鳞一样掉皮屑，晚上痒得特别厉害，挠破了还会留下血印子。北大医院的医生用皮肤镜一查才知道，得了这种病的人皮肤屏障被破坏了60%左右。 咱们平时有些习以为常的洗澡习惯，在冬天可千万别当成宝。中国疾病预防控制中心环境健康所做的实验显示，要是洗澡水烫过40摄氏度，皮肤外层的脂肪层就会被迅速溶解。水温每升1摄氏度，从皮肤里跑出去的水分就能多3%到5%。洗澡时间要是拖得超过了10分钟，想要恢复皮肤的保护功能，就得把正常时间延长到原来的2.3倍才行。老人在冬天面临的风险特别高。北京医院查了查60岁以上的老年人发现，有75%的人小腿上都有干燥性皮炎，其中30%的人还裂开了口子并伴有少量出血。专家说这是因为随着年纪增长，老人身上的皮脂腺少了将近60%，锁不住水分的能力大大减弱了。 糖尿病患者也得特别小心皮肤健康的问题。上海瑞金医院内分泌科的临床数据显示，血糖一直居高不下的患者中，大概45%的人会感觉到皮肤变麻了或者没什么感觉了，这是神经功能衰退的表现。因为感觉迟钝了，他们很容易在无意识中就把自己给挠伤了从而引发感染。大家平时常以为多喝水就能解决皮肤干燥的问题其实是个大误区。国家卫生健康委皮肤健康科普专家说了句话：每天喝够水对身体代谢是很重要的。但是光靠多灌水是解决不了皮肤表面变干这事儿的。皮肤表层的水分主要是靠外面的那层皮脂膜和天然保湿因子撑着的，这层保护层要是坏了再怎么补水也留不住水。 要想把防护体系搭得更牢靠得从好几个方面着手才行。北京中医药大学东直门医院皮肤科建议大家在洗完澡后的3到5分钟内这就叫“黄金窗口期”，趁着这时候赶紧涂一层含有神经酰胺、角鲨烷这类修复成分的护肤品，这样能把皮肤锁住水的能力提升大约70%。选清洁用品的时候也要注意选那种pH值在5.5到7.0之间的弱酸性产品，这样才最符合皮肤原本的酸碱环境。 饮食上的调理也不能落下。中国营养学会给大伙出了个冬季护肤的菜单：可以多吃点银耳、百合、核桃这类食材。研究发现银耳里的多糖能帮助表皮细胞增生修复受损的地方；百合里的活性成分则能缓解皮肤发炎发红的情况。维护冬季皮肤健康其实就是个既要懂科学又要细心打理的大工程。现在国家的卫生事业正从“只治大病”转向“保大家的身子骨更硬朗”，“面子”问题自然也就成了大家关注的重点。 专家给大伙提了个醒：每个人都得建立起一套适合冬天的护理习惯；要是皮肤总是痒得难受或者一大块一大块地掉皮屑了，千万别硬扛着不去医院；要赶紧找医生给量身定做一套治疗方案来保护好这道“墙”。只有把专业的医学指导渗透到咱们的日常生活里去，才能在这个寒冷的季节里让肌肤保持年轻有活力；这也是为了咱们国家整体的健康水平打下一个好的基础。