当你感觉身体里少了点什么，容易怕冷，吃了东西很快就排出来，整天没精神，甚至脸色苍白、舌苔发白的时候，可能就是阳气不足了。这种状态时间长了，百病都可能找上门。想要找回失去的太阳，其实并不难，只用三招就能帮你把阳气“请”回来。首先试试艾灸，把温热的能量输送给身体。选几个重要的穴位：大椎、神阙、气海、关元还有足三里，每穴悬灸个10到15分钟，让温暖渗透进去，一周做2到3次就行。艾灸就像是给身体装了个助推器，能让四处散掉的阳气重新聚集。 除了艾灸，晒背也是个免费的好办法。选择上午9点到11点或者下午3点到4点这个时间段，把后背露出来晒上20到30分钟，微微出点汗就停。后背可是督脉和膀胱经的聚集地，阳光就是天然的艾草条，给身体充充电。坚持一个月下来，你会发现同样的温度下自己不再哆嗦。 最后别忘了动起来运动也能把阳气“跑”起来。快走、八段锦、太极拳或者瑜伽都可以试试。运动的原则是微微出汗、身体暖热就行，千万不能搞高强度的活动反而伤了阳气。晚上锻炼效果最好，既暖和又能升发阳气。 生活中还有很多细节能守住阳气不让它流失。保暖要从脖子后面开始做起，别让风吹进风池和风府这两个地方。睡觉时间最好在晚上11点前进入梦乡，让阳气好好在身体里住店。饮食上多吃点羊肉、生姜、板栗还有红枣这类温热的食物给脾胃加点火。心情也别太郁闷了，心宽一点身体才会更暖和。 千万别让空调做“冷美人”，室内外温差别太大超过7度。把这些方法揉进每天的生活里试试看吧！相信冬天再也不难熬了。现在就开始行动吧！把太阳“请”回身体里！