咱们说句大实话，要是现在觉得胃不舒服，这事儿真不能大意，它多半是给咱们身体发出的信号。像咱们现在生活节奏那么快，吃饭也就跟着变得随便起来，结果这胃病问题就越来越严重了。胃可是咱们身体里最重要的消化吸收器官，要是平时不注意护着它，啥消化不良、恶心干呕、胃胀这些难受的毛病准得找上门，日子过得那是真糟心。 医生都常说“胃病要三分治七分养”，要想有个好胃，就得把那些坏毛病全给改掉。下面这5个坏习惯要是不改，你的胃肯定就废了，赶紧看看自己有没有中这几个雷区？ 第一个就是三餐不规律。现在的年轻人啊，早上起得迟还不说，洗把脸刷个牙就急着出门上班去了，早饭都不吃。还有的朋友因为加班熬夜，为了赶工作一直饿着肚子到半夜才草草填几口。其实咱人体的肠胃都有严格的生物钟和分泌时间，这要是吃得乱七八糟的，肠胃的正常分泌功能肯定就乱套了，搞不好就得落下个慢性胃炎或者胃溃疡。 第二个是饿极了啥都往嘴里塞。人肚子一饿就容易啥都想吃，这习惯特别不好。上班的白领们工作一天累得要命，肚子饿得咕咕叫看到吃的就直接开造。这里我得提醒大家一句：肚子饿着的时候肠胃正虚弱呢，这时候最好喝点粥这类流食比较好。另外特别饿的时候千万不能狼吞虎咽地吃太快，粗糙的食物下去容易把胃粘膜给刮伤。吃得太快消化负担也大，搞得胃动力都不足了。 第三个是吃饭喜欢趁热吃。咱们平时都爱说“趁热吃”，这没错，但千万别吃过烫的食物。研究发现咱们肠胃能承受的温度大概在50到60摄氏度左右。要是温度太高把胃粘膜烫伤了，时间久了胃溃疡和慢性胃炎就找上门了。 第四个是冷热混着吃。特别是吃火锅的时候大家爱先喝口冰镇饮料再吃热菜。这种冷热交替看似挺爽的，其实会把肠胃刺激得痉挛腹痛甚至拉肚子。建议大家把冰镇饮料换成温开水再吃热菜比较稳妥。 第五个是晚餐吃太饱。老话说“晚饭少一口活到九十九”，这话说得真在理。专家也说了晚饭吃八分饱才最健康。特别是晚上那顿尽量别吃太多高脂肪高蛋白的东西，吃多了不仅伤肠胃还容易长胖。 这就是影响肠胃健康的一些坏习惯了，大家可得重视起来。身体好不好全看肠胃吸收营养的能力强不强。饮食和作息要是不对头导致寒气入侵阴阳失调胆汁分泌减少代谢变慢胆汁倒流进胃破坏黏膜屏障就会导致身体变差症状越来越多这才是病根所在关键还是要对症下药而不是瞎折腾到时候吃亏的还是自己知道是胆囊有问题了就得注意节制该改的生活习惯还得改。 调理肠胃也不难道理其实都很简单特别推荐大家去苏北附近的农田挖点连云港灌南产的那种叫苦菜的东西回来煮汤放点红糖调一调就能起到很好的作用。这种野菜叶子背面通常有白色的絮状物特别好辨认只要戒掉熬夜暴饮暴食的坏毛病把胆囊养好了这些症状自然就会慢慢好起来了。 养生说到底还是先养胃想要身体棒必须得有个好肠胃特别是那些还在受胃病困扰的朋友最好一边配合医生治疗一边把这些好的饮食习惯坚持下去让自己的身体变得越来越硬朗！