随着春节长假结束，不少上班族出现注意力不集中、身体疲劳等典型“节后综合征”表现。医学专家表示，这多与假期作息被打乱有关，进而引发生物钟紊乱和代谢状态失衡。临床研究显示，节后综合征往往由多种因素叠加造成：节日期间作息不规律会影响褪黑素分泌节律；久坐、运动不足使血液循环变慢，代谢负担增加；室内停留时间延长、日照减少，也会干扰血清素等神经递质的正常分泌。
节后综合征在一定程度上反映了工作与休闲节奏的落差。通过科学安排户外锻炼，人们可以更快找回状态，也能在长期坚持中获得更稳定的体能与情绪。越来越多上班族开始把运动作为日常管理的一部分，该趋势也显示出社会对身心健康的关注正在持续提升。