喝水和喝茶，哪一个更健康呢？很多人都会有这样的疑问。其实对于大多数普通人来说，白开水是最基本、最不可替代的选择。把白开水给身体补充水分是它最主要的功能，而且它完全没有任何卡路里和添加剂。无论什么情况下，喝白开水都是最经济实惠的。不过呢，白开水有时候可能会让人感觉口感平淡，如果觉得没味道的话，就可能会导致喝得不够。所以给你提个醒：如果你觉得白开水喝起来太单调了，记得多喝点。 相比之下，喝茶可以给你更多额外的益处。茶叶里含有很多抗氧化物质，还有其他有益成分。这些对心脏健康、抗氧化以及提神醒脑都有好处。不过也有几点需要注意：浓茶里面咖啡因含量高还有鞣酸，容易影响睡眠或者刺激肠胃甚至影响铁的吸收。还有就是不要喝太热的茶，超过65摄氏度的热饮容易损伤食道。 部分人群需要特别注意：失眠者、胃溃疡患者、孕妇和贫血的人都要根据自己的情况控制饮茶量。所以要怎么选择呢？其实两者并不冲突。一个健康的选择方式是把白开水作为主要的补水来源满足身体最基本的需求。在两餐之间或者下午工作间隙适量饮用淡茶就能既能补充水分还能享受到茶叶香气带来的健康益处。 总结一下：白开水就像是健康的“及格线”，而茶是给健康加分的项目。只要你控制好饮茶量和时间不给睡眠和肠胃造成困扰，那么喝茶就是一种非常健康的饮品。