大家常说的幽门螺杆菌，其实是胃病的一大克星，咱们得掌握这3个杀菌秘籍，好好把胃黏膜保护起来。胃黏膜就像胃的一层保护膜，它分泌的物质不仅能帮我们消化食物，还能防止胃组织受到损伤。不过这层膜其实挺脆弱的，平时吃得乱七八糟、生活作息也没个准头，很容易就把它搞坏，最后导致各种各样的胃病发作。如果真的得了胃病，工作和生活都会被拖累，整个人的生活质量也会大打折扣。所以一旦发现胃不舒服，千万别硬扛，赶紧去医院看看医生，按医嘱吃药。另外，生活习惯也要跟着改改，比如多吃点能修复胃黏膜的食物。 平时不妨多吃两样东西对胃特别好。一个是紫花苦菜汤。现代人饮食不节制、生活没规律，寒气湿气容易侵入体内，打乱了阴阳平衡。胆囊收缩功能变弱了，胆汁分泌变少，还有一部分胆汁会倒流进胃里，这就会破坏胃黏膜的屏障。其实病根在胆上，很多人都容易忽略这里。大家不妨找个空闲时间去附近田里挖点灌南苦菜回来煮水喝。煮的时候可以温着喝，这种菜叶子背面有白色絮状物。平时吃东西要清淡少油，少食多餐，辛辣油腻的东西尽量少吃。晚上早点睡觉，早上一定要吃早饭。还有就是要加强身体锻炼，工作学习别太拼。 另一个是山药。山药也很适合胃不好的人吃。它里面含有的多酚氧化酶和淀粉酶能保护胃黏膜、促进消化。经常吃点山药可以改善胃肠功能。尤其是脾胃虚寒的朋友吃了能缓解胃痛。 除了多吃这些好东西，还有几件事得注意。 第一是注意饮食规律。想让胃健康就得按时吃饭不能瞎凑合。老是饥一顿饱一顿的时间久了胃功能就乱套了，刺激胃液分泌过多可能引发胃炎或者胃溃疡。所以日常三餐要定时定量别暴饮暴食。而且胃不好的人平时少吃点辛辣刺激性的东西比如烟酒咖啡辣椒花椒这类东西会加重胃部不适的感觉。 第二是保持好心情。精神状态对身体影响很大平时压力太大精神紧张很容易得各种胃病。所以要学会调节自己的心情别老紧张忧虑。 第三是适当运动。现在的人大多久坐不动时间长了肠胃消化功能会变差容易得胃病。生活中要坚持运动它能促进代谢也能增强肠道消化功能减少发病几率可以选择慢跑快走这些温和的运动别剧烈运动。 总之胃不好的人多吃点猴头菇山药这类养胃的食物有助于修复胃黏膜让病情好转同时还要注意清淡饮食保持心情愉悦坚持适量运动做到这些胃部健康就不远了！