如果说你让自己活得那么累，那多半是脑子没转过弯来。人的情绪全是想法造出来的，坏心情其实是你看问题的角度不对。柏拉图不是说过吗？决定心情的不是环境，而是你内心的世界。现实中谁不背着包袱赶路？有的人脚步轻盈，有的人却被情绪压垮了。 很多时候，先把处理事情的思维给转过来，问题才能解决。真正把你拖垮的，是那种情绪的重压。经常有那种感觉吧？就像在胸口压了块大石头。生活中让人崩溃的事，根本不是外面那些无常的事物，而是你自己内心那股控制不住的劲儿。 情绪不好的时候，它就像一把刀扎在心里。你又把它拔出来看了一遍，再插回去扎自己一刀。那种痛苦真是没完没了。如果你老跟自己较劲，只会不停地消耗自己。就像陷入泥潭里越陷越深。 其实变个思路就能好点。遇到难题的时候，试试用“上游思维”。就是说别忙着瞎干，把眼光往上看，找出病根才能根治问题。爱因斯坦怎么说的？如果有1小时解决难题，他会花55分钟思考问题，只留5分钟想办法。 别整天忧虑到不行。那些痛苦很多都是你自己想出来的。人活得累都是因为想太多。不要老是假设最坏的情况。 遇到烦心事还老爱琢磨？那是心理学上的“反刍思维”。晚上睡不着觉的时候老是回放白天的糟糕画面。人之所以活得煎熬就是被过去困住了。 事情过去了就翻篇得了。把那些乱七八糟的回忆给斩断。学会跟那些不开心的事说再见。只要情绪不乱，解决的办法总比问题多。遇事轻松点多往好处想，这样精神上才能松弛下来。