早上起来，明明睡足了八小时，全身还沉重得像灌了铅似的，腰酸腿疼。这时候就该想到，可能是屁股上的阳气开关被堵住了。这个开关就是环跳穴。它在屁股上，侧躺时容易找到。屁股外侧有个圆滚滚的股骨大转子，与屁股后面中线凹陷处连成一条线。这条线外三分之一处的凹陷就是环跳穴。按下去会感觉酸酸胀胀。中医认为，环跳穴是阳气运行的交通枢纽。它掌管着身体的活力，让四肢暖和、气血流通。 因为屁股肉厚且平时活动少，久坐或运动不当容易造成气血不畅，寒湿之气积聚在环跳穴附近。一旦阳气开关堵住了，下肢就会沉重、发凉、没劲儿；阳气上不来时脑袋昏沉。要想激活这个阳气开关，唤醒身体活力，以下方法简单易行：1. 点揉法：平躺让家人帮忙用大拇指按揉环跳穴3-5分钟；2. 敲打法：自己握空拳有节奏地敲打50-100下；3. 拉伸法：“快乐婴儿式”动作帮胆经疏通。 敲打的时候力度要适中能够感觉到震动透进去即可。每天花几分钟激活这个阳气窝比喝咖啡提神靠谱多了。试一下每天敲一敲你会发现身体轻快了心情也跟着亮堂起来。