20岁的小李最近老被耳鸣困扰，医生查下来，原来他这是患上了“噪声性耳聋”，而且这损伤很难逆转。他本来是个运动达人，几乎天天在健身房待上一两个小时，为了听歌方便就买了个骨传导耳机。接诊的是华中科技大学同济医学院附属同济医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师冰丹，她一问病史才发现，这毛病跟他天天在健身房里挂着耳机有大关系。冰丹说，她门诊里常遇到像小李这样的年轻病人，一开始通常不是因为听不见了才来看病，而是被耳鸣闹得受不了才来的。 这种慢性的声音损伤往往不容易发现，很多人以为只是上火或者休息不好。等到检测出来特定频率听力已经下降时，往往已经伤了很久了。有的网友在社交平台上说，买了个骨传导耳机在游泳时用，结果戴上就头疼。评论里好多人都有类似经历，一开始都以为是自己身体虚或者睡眠不好，直到停用耳机后症状才消失。 大家总以为骨传导耳机不伤耳膜就是保护听力了，其实这是个误区。不管是空气传导还是骨传导的耳机，最终声音都得传到内耳毛细胞上。要是音量太大或者用得太久，内耳毛细胞一样会受损。世界卫生组织早就说了，只要音量超过80分贝，时间长了耳蜗毛细胞就会受损。 最让人头疼的是在嘈杂环境里用这类开放式的骨传导耳机。它们能听见外面的声音是优势，但这也成了陷阱。因为音质通常不如传统耳机好，特别是低频音效弱，大家为了听清声音就会不自觉地把音量调高。有研究者在嘈杂的公共场所做测试发现，用户用这类耳机时的平均音量能达到86.1分贝，早就超过安全标准了。 那该怎么保护听力呢？冰丹教大家牢记“三个60原则”：第一是音量不超过设备最大音量的60%；第二是连续使用耳机别超过60分钟；第三是尽量在背景噪声小于60分贝的安静环境下用。最好在安静的地方用音质好的传统耳机，户外运动这类需要听环境音的时候再用骨传导的。不管有没有用耳机习惯的人，最好定期去做听力检查。 今天是3月3日第27个全国爱耳日，主题是“全民科学爱耳，共护听力健康”。记者在采访中发现，不管哪种耳机用久了都可能伤听力。记者在整理这些故事时发现一个有趣的细节：文中提到了两次“三个60原则”，分别针对音量、时间和环境噪声这三个方面。编辑：许玉娇 校对：乔蒙 记者为了还原真实情况，去医院拍了不少照片。