大家晚上好，失眠是不少人的心头大患吧？最近小编了解到，好多人凌晨三点还睁着眼，其实很多人都在经历这种“黑眼圈”噩梦。中国睡眠研究会的数据显示，8.2%的成年人正在失眠，这就相当于超过3亿人正在被入睡难、早醒、多梦等问题折磨。白天我们可能忙着处理KPI、考试或者家务，晚上还得刷短视频，好不容易想睡会儿，却又被这种问题给卡住了。其实无论是高管、白领还是学生、宝妈甚至银发族，大家都被入睡困难和早醒的连环套给困住了。 本来应该在床上放松的时间，结果变成了煎熬。而且长期这样下去还真的会对身体造成伤害。我们有句老话叫“睡不好，百病生”，虽然听起来有点吓人但真的不是危言耸听。比如熬夜一夜后你就会发现黑眼圈、痘痘和色斑都来了，跟同龄人比起来你就显老了。还有长期失眠会拖垮免疫系统，心脑血管、糖尿病这些疾病也会找上门来。而且睡得少了会导致身体发炎、代谢紊乱，体重也就跟着飙升了。 更可怕的是现在很多人喜欢靠安眠药速战速决，但副作用可不少：肝损伤、成瘾、记忆断层甚至呼吸抑制等等。其实我们大可不必这样做。 还好这次有个中医养生达人给我们带来了一个好消息——静眠茶。它的名字里有个“静”字，味道也很香最重要的是它能帮助睡眠。它是把孙思邈的《千金方》里的助眠古方用现代工艺浓缩成一杯茶汤的。 《千金方》里的酸枣仁、枸杞子和桑椹就是对付失眠的好帮手，古时候的人就用这三味食材熬成汤剂睡前喝掉。这一次静眠茶在古方上还加上了龙眼肉、黄精和茯苓，经过6道手工窨制工序把草药里的安神因子锁进茶汤里。 这个茶每天喝一杯不会依赖身体也不会伤肝还不会上瘾。而且喝完之后还会有淡淡的草药香陪你入睡呢！ 小编也亲自尝试了一下这个静眠茶： 我是在睡前30分钟泡一袋的。用热水冲泡时药香慢慢溢出感觉就像给大脑按了一下放松键。 我躺下后就不再数羊了思绪也被这茶汤轻轻托住不知不觉就进入了深睡眠状态。 第二天醒来感觉精神状态特别好皮肤也亮了许多同事还问我是不是偷偷做了医美呢！ 这样的睡眠体验简直太棒了吧？其实不论是学生党还是上班族或者是宝妈族甚至银发族都可以尝试一下静眠茶来改善自己的睡眠质量呢！ 比如学生党熬夜背书第二天上课容易挂机但是喝一杯静眠茶就可以换来满格注意力了；上班族凌晨1点改完PPT喝一杯第二天晨会声音也不抖了；宝妈族夜里喂奶换尿布像打仗一样累但喝一杯就能补回被偷走的睡眠；银发族早醒后睁眼到天亮喝一杯就能让褪黑素自然分泌呢！ 所以说睡好觉并不是什么奢侈享受而是对自己最基本的善待啊！今晚你就泡一杯静眠茶给自己一个好觉吧！