春节是中华民族最重要的传统节日，亲友团聚、共享美食本是节日常态。但每到假期，因饮食不当引发的消化系统问题也明显增多。湖南省第二人民医院消化内科近日发布健康提示，提醒大家过节之余别忽视胃肠管理。记者从该院了解到，春节期间消化内科门诊量通常比平日增加三成以上，急性胃肠炎、消化不良、胃出血等与饮食有关的病例占了较大比例。消化内科副主任医师全养雅表示，节日期间胃肠疾病高发并非偶然，多种不良习惯叠加更容易“伤胃”。从临床观察看，节日期间常见的伤胃行为主要有五类。第一是饮食走向极端：有人为了控制体重过度节食，有人聚餐时暴饮暴食，两种做法都会打乱胃酸分泌节律，导致消化功能紊乱。第二是饮食结构失衡：冰镇饮料配火锅、空腹吃辛辣刺激食物、油脂摄入过量等较为普遍，容易刺激胃肠黏膜，引发不适甚至炎症。作息紊乱同样是重要隐患。假期里熬夜娱乐、通宵聚会、深夜加餐并不少见。研究提示，胃肠道也需要按生物钟休息修复，长期超负荷运转会增加疾病风险。此外，聚餐不使用公筷可能导致幽门螺杆菌交叉感染，误食不新鲜食物也可能引发食源性疾病。更需警惕的是，有些人出现胃痛、腹胀甚至便血等症状后选择自行用药或硬扛，错过了及时就诊的窗口。针对这些问题，该院消化内科主任医师周艳给出系统建议。饮食上，坚持定时定量，每餐七八分饱；增加蔬菜水果和粗粮，减少高油、高盐、高糖食物；避免空腹饮用咖啡、酒类等刺激性饮品。生活习惯上，饭前便后洗手、聚餐使用公筷、细嚼慢咽、饭后适度活动等，看似简单，却是预防消化系统疾病的关键环节。作息管理同样重要。专家建议尽量保持相对固定的作息，即便偶尔熬夜也要通过午休等方式及时调整，让胃肠道有足够恢复时间。长期服用阿司匹林、布洛芬等药物的人群，应在医生指导下配合使用胃黏膜保护剂，避免自行增减药量或随意叠加用药。从预防角度看，早筛同样关键。医学界普遍建议，40岁以上人群可定期进行胃肠镜检查；有家族史或已出现消化道症状者，可将筛查提前至30岁。幽门螺杆菌检测阳性者，应在专科医生指导下尽早规范根除治疗，有助于降低消化性溃疡及相关肿瘤风险。需要关注的是，随着饮食结构变化和生活方式转变，我国消化系统疾病发病率呈上升趋势。相关数据显示，胃癌、结直肠癌等消化道肿瘤已成为影响国民健康的重要疾病之一，不良生活习惯是其中的常见诱因。因此，节日期间的自我管理不仅关系到当下的舒适，也与长期健康息息相关。
春节的热闹离不开团圆与分享，也离不开对身体信号的重视。把节制落实到每一餐，把规律落实到每一天，把就医落实到出现异常的第一时间，才能让节日的欢聚不以健康为代价，让“吃得好、过得好”真正成为现实。