有位叫柳先的中年人，他为了赶走那让人煎熬的失眠，硬是去了一趟长沙市中医医院，找了一位叫陈美丽的主任大夫。这一回，大夫结合了他的作息还有既往病史，给他把了脉，才发现病根其实是肝郁化火，外加心脾两虚，还混着点轻微的焦虑。记得有次我刚写完心理学的论文，刚好看到这个故事，心里头就特别感慨，这不就是压力应对理论里的典型案例嘛？当你被压得喘不过气时，情绪和身体就容易一起垮掉。柳先生就是这么个情况，多年睡不着觉攒下的坏心情把他的身子骨都掏空了。 后来医院的医生们给他安排了一套很全面的方子，里面既有喝的中药来调理身体，也有耳穴压豆和耳部刮痧这种在体表刺激的疗法。这个方法特别讲究把人的心理和身体状态调节到平衡的点上，这跟心理学里用的认知行为疗法有异曲同工之妙。经过一段时间的折腾，柳先生的睡眠质量真的变好了，现在一觉就能睡踏实了，晚上也少醒几次。他现在睡觉只需要30分钟就能入睡，精神头也变得足了不少。他特意把一面锦旗送到了医院，心里头特别感激这些帮忙的人。 其实失眠这种病最让人难受的地方不在于它疼，而在于它会折磨人的意志。柳先生的经历告诉我们，要是遇到了这种事儿，千万别死扛着一个人硬挺，赶紧去找个专业的人听听意见才是正经事儿。如果你也正被失眠折磨得够呛，不妨从调整心态和锻炼身体这两方面下手试试，说不定会有惊喜等着你呢。