端午节到底为啥不能不养生？ 这就要说到农历五月初五那天，阳气达到了这一年里的最高点。大家都说极盛而衰，而且天气潮湿闷热，各种病菌蚊虫也都开始闹腾。所以古人就会在这天搞大扫除、挂艾草、喝雄黄酒、泡澡这些事，主要目的就是把体内的湿热排出去，让阳气顺顺当当地从热闹转为清静。这种方法直到现在还挺管用的。 来看一下八种端午习俗里的养生门道吧。 先聊聊粽子，它其实是糯米做的“夏日救命丸”。糯米粘腻得很，能帮胃壁封个严实，不让胃酸往外跑，对胃寒的人特别好。再加上红豆祛湿、红枣补血，这三样东西一起吃，既能解暑又能养脾胃。包粽子用的粽叶也有玄机：芦苇叶能清热生津，竹叶能利尿排毒，荷叶能升发清阳。用这些天然药材当外衣，糯米就不再只是碳水化合物了，而是变成了一种带药效的食疗方子。不过要注意的是，这玩意儿再好吃也不能天天吃，糖尿病患者最好避开，老人和小孩也别把它当夜宵。 再说说雄黄酒，这东西有毒没错，但涂在额头或者洒在墙角能杀虫消毒。要是含着一点尝尝味道也可以（千万别吞下去），借着酒劲儿还能让人清醒一下。一定要记住：雄黄绝不能进嘴。 赛龙舟这项活动挺适合那些天天坐办公室的人做个心肺SPA。划船属于典型的有氧运动，左右胳膊得一起使劲儿，腰和肚子也得跟着前后活动。这样就能把平时因为伏案工作积累的僵硬感一扫而空；心肺在这种高频节奏里也得到了锻炼；出出汗还能把体内的湿热带走。所以端午去看龙舟比赛，不仅是图个热闹，更是给身体做了一次免费的体检。 悬艾菖蒲的习俗是把“芳香避秽”的作用直接贴到了门神的位置上。艾叶能调理气血、暖子宫；菖蒲里有挥发油，既能提神开窍又能杀菌。现在的研究也证实了它们对很多常见病菌都有抑制作用。把这两位“中药保镖”挂在门口，就相当于给全家贴了一张天然的防疫贴。 五月吃大蒜主要是为了去湿气。大蒜性温入脾胃肺经，能温中除湿、行气消积。新蒜上市的时候早点起来煮几瓣水喝，既能杀菌又能开胃。这算是夏天最便宜的保健药了（学佛的朋友可以自己跳过这个环节）。 滚蛋这事儿主要是给肚皮来个“排毒按摩”。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋各有各的性质，根据体质挑着吃比盲目进补靠谱多了。东北有个民间做法是让蛋在孩子肚皮上滚一圈再剥壳，说是能把肚子疼滚走。其实就是借着体温和滚动的力气帮肠道蠕动、排宿便。 挂香囊就相当于随身携带一个“微型药室”。把苍术、藿香、吴茱萸等六种中药研成粉装进袋子里随身携带散发香气的时候就被皮肤吸收了相当于给嗅觉做针灸还能提升食欲孕妇慎用如果出现红疹立刻摘下来。 还有四件小事可以让阳气转得更稳。 动起来：每天抽30分钟以上时间去慢跑、练八段锦或者做瑜伽让气血流通顺畅别堵在那里静下来：画画、弹琴、下棋或者种种花心情稳下来才是最高级的养生一旦发现自己变得急躁焦虑赶紧找个出口放松一下。 护好中焦：阳气在外奔波的时候胃反而容易觉得冷就算再热也别把西瓜当水喝一杯温热的雄黄酒反而更能护住中焦的阳气。 让汗出得有道理：空调室内外温差别超过5℃适度出汗是排湿的最佳通道长时间待在空调房里的人傍晚出去散步10分钟就可以补充一下排汗不足的情况。 其实从插艾饮蒲到裹粽滚蛋挂香囊这些传统习俗都不是简单的仪式感而是老祖宗留给咱们的“夏日养生操作手册”。今年端午不妨全家一起动手包一锅热粽、煮一壶雄黄酒、挂一串艾菖蒲、滚一次鸡蛋香囊让阳气顺利转阴让身体轻爽地迎接夏天愿你在粽叶飘香的时候也能闻到自己的健康与平安！