大家平时经常能看见脖子后面鼓起个大包的人，很多人觉得那是富态的象征，其实它叫“富贵包”，跟钱没关系。这种包通常出现在第七颈椎和第一胸椎的交界处，也就是脖子往下和背部交界的地方。之所以会鼓起来，是因为第七颈椎活动的时候总是摩擦周围的肌肉和筋膜，时间长了这些地方变厚水肿就凸出来了。这个大包不是福气，它会导致体态失衡，脖子变僵，颈椎发出警报。 低头玩手机、看电脑，下巴老是勾着找不到天空；脖子前伸像小乌龟那样弓着背；含胸驼背像两扇门关不上互相挤着，这三个毛病合在一起把软组织拉扯得受不了，久而久之就定型成了富贵包。中医看富贵包是因为大椎穴和督脉出了问题。督脉是主管阳气的，一旦淤堵了，气血上不去头，阳气升不上来，人就会变得怕冷、疲劳，甚至头晕眼花。说白了就是包越大阳气越堵身体越虚。 中医有三个办法能让这个大包变小。第一种是针刺。医生会选大椎、肩中俞、肩外俞、颈百劳这些穴位，用针慢慢捻动疏通经络，把堆积的“痰瘀节”散掉。很多人扎完针当场就感觉脖子肩膀轻松了不少。 第二种是拨罐。用红炉拨筋罐在脖子和肩膀周围走罐，加上艾火暖和再用砭石刮一刮，把寒湿和热邪都带出来。图里那个患者一开始出的痧色鲜红一片，说明上焦有热；治了一次头沉僵硬就好多了；坚持一个疗程包就肉眼可见地变小了。不同体质出痧的颜色也不一样：风寒是白痧、湿热是红痧、寒湿是紫黑痧。 第三种是运动拉伸。坐着或者站着双手抱头把头抬起来跟手对抗——看起来简单的动作其实能把前伸的下巴和僵硬的胸锁乳突肌一点点拉回正位。每天早晚三分钟做这个拉伸，肌肉延长一厘米包就能小一毫米。 日常还得注意四件事不让包继续长大。工作时每过45分钟就抬起头来向远处眺望60秒给颈椎按一下“复位键”；枕头别太软要矮一点高度跟自己的拳头差不多就行；空调别直接对着脖子吹否则筋膜会更紧包也更顽固；每周最少运动三次比如游泳、打羽毛球或者练八段锦太极让气血流通全身让包没地方长。 其实富贵包是身体在求救的信号。针刺、拨罐、拉伸这三种方法内外一起用再加上那四件套日常护理坚持一个月就能看到变化；坚持三个月你会发现自己的脖子直了那根线回来了——阳气畅通了状态也轻松了自信也就有了。今天不把这个问题解决掉明天就得为它付出代价；现在动手去干预轻松的姿态和自信的气质马上就能回来。