近年来，我国保健品市场规模持续增长，但随之出现的乱象引发关注。记者调查发现，部分产品通过夸大功效、违规添加等方式误导消费者，已导致多起健康受损事件，也暴露出健康消费领域的一些深层问题。 传统养生文化影响下，“进补”观念由来已久。史料记载，清代乾隆皇帝虽重视养生，但御医用药强调“药味平和”。而在当下，一些商家抓住消费者追求快速美容的心理，把保健品包装成“驻颜神器”。某三甲医院肝病科近期接诊病例显示，一名61岁女性长期服用所谓“天然驻颜”保健品后，肝功能指标明显升高，最终确诊为药物性肝损伤。 更值得警惕的是更隐蔽的违规操作。专业机构检测发现，部分宣称“纯天然”的保健品中，非法添加了降压、降糖等西药成分。78岁的罗姓患者同时服用多种保健品后出现血压控制紊乱，险些诱发中风。将现代药物掺入传统补剂的做法，与历史上“伪补药”造成的危害并无本质区别。 乱象背后原因复杂。其一，部分企业追逐利润，利用消费者健康知识不足进行虚假宣传。其二，监管在识别和应对新型违规手段上仍需加力。其三，不少消费者存在“重产品轻方法”的偏差，过度依赖外部补充，忽视科学生活方式与长期管理。 医学专家提醒，人体对营养素吸收存在生理上限，摄入过量不仅无益，反而可能带来风险。现代检测手段也表明，补充前进行个体化营养评估更为关键。国家食品药品监管部门已推进完善保健品备案制度，要求企业严格执行“小蓝帽”标识管理，并通过飞行检查等方式强化事中事后监管。 展望未来，随着《“健康中国2030”规划纲要》推进，保健品行业将进入更严格的监管阶段。业内人士建议，建立跨部门协同机制，借助大数据实现全链条追溯，同时加强公众健康教育，推动理性消费与科学养生成为共识。
养生的关键不在“补得多”，而在“补得对”。把保健品当成捷径，既可能花冤枉钱，也可能透支健康。回到常识与科学：以医学证据为依据，以个体需求为尺度，以监管规则为边界，才能让健康消费真正服务于生活质量提升，而不是成为新的风险源。