天气转暖了，可倒春寒一下子就让人受不了，免疫力也跟着低下来了。天气变来变去的时候，流感病毒最喜欢乘虚而入。早春那会儿气温不稳，身体还没反应过来，抵抗力一下子就“走神”了。加上空气干燥又冷，病毒在这时候特别活跃，到处飞。 要想把免疫力提上来光躲着不行，还得靠吃。蛋白质是身体的“建筑材料”，鸡蛋、牛奶、鱼肉这些都得补上。平时多吃点菠菜、青椒、橙子这种维生素C含量高的蔬菜水果，能让免疫力强一点。油腻的和太甜的东西在这个季节最好少吃点，别给身体添堵。 防护也不能落下。家里的窗户最好每天都开开透透气，哪怕冷一点，也得坚持通风个15到30分钟。出门回家后、吃东西之前一定要洗手，最好用肥皂好好搓搓手指缝和手腕。去人多的地方记得把口罩戴上。 老弱病残这些容易中招的人群，最好每年都去打流感疫苗。要是真的发烧、咳嗽了可别硬撑着，赶紧去看医生。晒太阳能给身体补充维生素D，多喝水能促进新陈代谢，平时适量运动还能让心情好。 每天保证7到9个小时的睡眠也很重要。心情好对身体有好处，所以大家要保持积极乐观。总之只要吃好喝好，注意防护，倒春寒也难不倒咱们。赶紧把这些妙招分享给身边的人吧！