在知乎上，有人问该怎么摆脱焦虑，不少人的回答都是瞎聊。真正能帮人的答案不多，因为很多人没说到点子上。他们没告诉我们如何从根本上去解决问题。我就想用《毛选》里的几个方法来回答这个问题。 中国和日本打仗的时候，《毛选》里面写过不少东西。虽然这些东西不是什么新鲜玩意儿，不过用来对付焦虑这种小事儿，还是挺管用的。 第一点，做调查研究。很多人焦虑都是因为对真实情况不了解，光在脑子里瞎想。这样一来，你就会把问题想大了好几倍。 我以前在别的公司上班的时候，接新工作也会慌。我不懂公司的业务，也不知道怎么和客户打交道，怕把事情搞砸了。后来我花了一周时间看了看公司过去一年的客户资料。我还统计了客户问的最多的十个问题，针对这些问题写了标准回答。带着这些准备去见客户，我就一点都不紧张了。 所以当你遇到不熟悉的事情时，别被自己的想象吓倒，一定要去外面看看，拿到第一手数据。有了数据就有底气，别人再怎么说你也不会慌张。 第二点是集中精力打歼灭战。很多人焦虑是因为要处理的事情太多了。每天一睁眼就有工作压力和家庭琐事等着你。什么都想抓手里又什么都抓不住的感觉真不好受。 毛主席曾经说过红军打胜仗的秘诀是集中兵力各个歼敌。这时候你就要把烦恼当成敌人来看待了。不要同时跟所有敌人打架，你得先挑一个最弱的对手一口气解决掉。 举个例子吧，你今天有十个任务要完成。别看一眼这个任务又摸一下那个任务，得把其他事情先放一边只盯着第一个任务做。每做完一个任务再处理下一个任务。这样一件件去做压力就小很多了。 第三点是放弃速胜念头，做好持久战准备。很多人焦虑就是因为太急功近利了。总想着一夜暴富或者一个月变成专家。结果没见到效果就挫败感满满，严重焦虑起来。 抗日战争期间国内有种错误想法叫速胜论。毛主席专门写了一篇文章反驳了这种看法。他说抗战必须是一场持久战。 你看到别人朋友圈晒豪车升职加薪就觉得自己失败想要马上拥有一切这种攀比心理也会让你陷入无尽焦虑之中。 其实成功需要慢慢沉淀人生也是一场持久战你不能指望一天解决所有难题而必须接受一个现实：做成任何事都需要时间。 这三个方法不难你可以去试试只要去做就能看到明显效果其实焦虑并不可怕可怕的是找不到正确应对焦虑的办法。