海口市琼山区椰博小学教育集团总校要搞个健康成长争章行动，启动仪式算是开始了。为了让同学们懂得咋健康生活，学校搞出了个“健康成长争章”活动。这个活动重点放在怎么合理吃饭、咋运动、还有咋控制体重上，学校希望大家都别吃垃圾食品，天天坚持运动，把身体练好，心态变阳光。咱们一起参与进去吧，给自己争点健康奖章。咱们要做那种身心健康、活力满满的新时代少年！ 给咱们大家讲讲话的是叶丽敏校长。她强调了“健康第一”这个理念，还给学生们说：学校一直把你们的身体和心理健康放在首位。大家一定要把科学饮食、运动还有早睡早起这三件事做好，坚持每天打卡记录。如果有人觉得自己有点超重了，就科学点减肥；体重太轻的同学也别担心，吃点有营养的东西慢慢增重就行。这个过程中得有老师和家长帮忙，还有专业人员给指导，千万别瞎减肥乱节食。希望你们都能有个强壮的身体和积极的心态快乐长大。 刘坚副校长给咱们分校的同学提了些期望：你们得坚持锻炼，规律点过日子。多动一动能把活力找回来，自己管着自己能让自己成长起来。 王君勇副校长还有曾玉欣老师把学校健康成长支撑行动方案解读了一下。王君勇副校长说了方案的六个要点：一个标准、两个目标、三层奖励、三大法宝、四方合力和四个步骤。曾玉欣老师也是这么说的。这个方案就用BMI来给学生分体重等级，目标就是让超重的减下来、体重低的吃壮实点。设了三层奖励呢：靠合理饮食、运动还有早睡早起这三大法宝。这个行动是通过学生、老师、家长和专业人员一起合作来完成的，步骤有测体重、记录信息、表彰优秀同学还有科学管控体重这些事儿。 接着叶丽敏校长把“健康导师”的聘书发给了总校的体育老师；刘坚副校长也把聘书给了分校的体育老师。学生代表还读了份《健康成长倡议书》，呼吁大家树立健康观念。学生们要做自己健康的第一责任人啊，重视自己的身体状况；科学饮食方面要均衡营养多吃水果蔬菜杂粮蛋白质；规律进餐不能挑食偏食按时吃三餐早餐一定要吃好；喝白开水替代含糖饮料这样好一点。运动方面每天得有两个小时户外活动或者锻炼运动量要足够大参加学校里的各种体育活动不管是超重还是体重低的同学都要根据情况选择适合自己的运动项目让运动变成乐趣规律作息方面晚上九点前睡觉每天保证十个小时优质睡眠跟家人一起制定时间表并遵守它阳光心态方面要关注自己的进步别焦虑自卑遇到烦恼压力要主动跟别人倾诉总校分校各有一个学生代表上台签名 叶丽敏校长带着学生们一起签名家长们也上台签了名咱们这次活动把学校、家庭还有专业指导的力量都凝聚起来了通过详细解读和全面倡议让科学健康的生活理念真正进到大家心里去了这个活动让大家明白了健康最重要一定要养成合理饮食坚持运动规律作息这些好习惯这样才能让身体强健心态阳光全校上下都形成了一种关心健康主动实践健康生活追求身心成长的好风气为大家全面发展打下了基础。