乐跑又来了！这次乐跑有个重大消息：2026年3月2日至6月21日，大家记得注意这几个日子，必须把这个APP下载并绑定自己的信息。这次活动面向所有在校本科生，鼓励研究生和教职工参加。给大家说说具体安排吧，2026年3月2日早上六点开始到晚上十一点之间是可以跑步的时间。大家每天跑的里程男生最少3公里，女生最少2公里，最多10公里，一天只能跑2次。36次是这次活动的最低次数目标，建议每周至少跑2次。男生和女生的配速也有要求：3到9分钟一公里。 这次大家就不要乱跑了，把跑步区域限定在学校南北校区田径场内。还有，大家要科学运动，不能空腹或吃饱后剧烈运动，要注意热身和穿合适的衣服鞋子。跑步时千万别戴耳机听音乐或者看手机，注意安全距离，不要追逐打闹。遇到身体不适马上停下来休息或找人帮忙。 这里面最关键的是要把“步道乐跑”这个APP用起来哦！另外也别忘了做好放松拉伸动作和平稳恢复心肺功能。最后记得多喝水和保暖呢！这回的编辑是李文浩，审核是吕沂泽还有史雪麦老师负责指导。