年轻人的脱发问题越来越严重了。2016年，中国健康促进与教育协会调查发现，国内脱发人群已经超过2.5亿，其中男性就有1.6亿。20到40岁的人是这次问题的主要受害者，而且30岁左右的人得这个病的速度比以前快多了。浙大医学院附属杭州市第一人民医院医疗美容科主任说，“毛发移植门诊的主力也从40岁变成了30岁”。程序员和金融从业者是这次最容易掉发的人。 沈梦辰在社交平台上晒出一张自拍，照片里她头顶出现一块明显的脱发区域。她发了这么一条文案：“发量再多也扛不住斑秃，没有毛囊的头皮就像没有企鹅的南极，只剩苍白和冷。”这张照片一下子把话题推上热搜。网友们纷纷留言说自己也是这样。 什么是斑秃呢？这是一种俗称“鬼剃头”的问题。人们突然在头皮上出现圆形或椭圆形脱发斑，有时候一片有时候几片。这种情况一般不痛不痒。科学家们认为，这和精神压力、自身免疫、遗传因素有关系。熬夜、焦虑、再熬夜、再焦虑就会让免疫系统攻击毛囊，导致头发“集体出走”。 轻微斑秃的话，大约有30%的人能在6到12个月内恢复自然生长。但重度斑秃的话，可能会扩散成全秃甚至普秃（眉毛、睫毛还有体毛都掉光）。还有些高危混搭情况：头癣、红斑狼疮、毛囊炎还有梅毒也可能导致脱发伪装成斑秃，如果误诊了就会耽误病情。所以最好不要赌自己会自愈，赶紧找专业皮肤科医生看看吧。 女性也不能逃避这个问题。很多人觉得脱发只有男人才有，但事实上女性雄激素性脱发占比已经接近70%了。医生提醒大家：“如果每天掉超过100根头发并且持续两个月以上就要去看医生。”雄脱先用药稳定下来再考虑植发吧；别盲目疯狂使用生发产品那样只会让毛囊更快萎缩。 有什么自救方法呢？第一要调整心态：运动、冥想还有周末短途旅行都能帮你给大脑放个假。作息也要调整好：23:30前睡觉比任何护发素都值钱。饮食要清淡少油少辣少糖给血液做个大扫除吧；染烫不要太频繁每月一次就好；扎马尾别勒太紧了。 如果你洗头时掉超过100根头发并且持续两个月以上；额角发际线呈“M”型后退；头顶旋涡处明显稀疏能看见头皮这几条中有两条以上符合的话别等“鬼剃头”再来惊吓你自己——主动出击吧。 你觉得你的发际线还好吗？有过斑秃的经历吗？别让焦虑把你的头发吓跑啦！从今天开始好好照顾你那片曾经茂密的“南极”吧！