咱们平时谁没打过嗝，这事儿虽然常见，但要是老打个不停，尤其是连续超过30秒以上还不止4次，那你可得留个心眼了。因为这说明身体可能在给你发警报，光靠吃点东西压压可能不行，得把背后的原因揪出来才稳妥。 首先看看是哪儿出了岔子。饮食问题肯定排在第一位，要是吃得太快、太猛，或者图个凉快灌了一大瓶冰镇碳酸饮料，这种突然的刺激很容易让肚子里的空气乱窜，膈膜受不了就会收缩痉挛。要是那种一吃热的或者辣的就开始犯病，或者是紧张得一下子吞咽了太多口水，只要以后慢慢吃、少喝冰的，这种嗝一般很快就能止住。 不过也别小看情绪这块儿。咱们人在紧张、焦虑或者特别兴奋的时候，神经一乱套，大脑指挥的膈肌也会跟着不听使唤。像学生考试前突然打嗝或者上台演讲时突然犯病，多半就是心情太激动惹的祸。 环境温度的变化有时候也会凑热闹。冬天出门没裹严实吸了口冷风，或者是夏天刚从外面走进凉快的空调房，肚子一着凉膈膜一抽就开始打嗝。这种时候赶紧喝点温水暖暖身子，或者把手捂在肚子上通常就能好。 要是上面这些方法都试过了还是止不住，或者连着打个好几天都不歇气，那就得琢磨琢磨是不是有什么病找上门了。像胃炎、胃溃疡或者幽门梗阻这些毛病都会让胃里不舒服，导致胃酸往上返刺激食管下段，甚至直接压迫到膈膜。要是还伴有胃疼、反酸水甚至体重莫名其妙掉了好几斤的情况，千万别硬撑着了，赶紧去医院看看才是正经事。 除了常见的原因外还有些少见的怪病也可能引发打嗝。比如脑子里长了个瘤子压迫到神经、得了尿毒症这些全身性的毛病都会间接影响到膈肌的功能。当然啦这种情况很少见，不过要是吃药吃坏了肚子或者是中风后遗症也有可能会引发这事儿。 既然知道了原因怎么治呢？这里教你4个小妙招快速止嗝。第一个就是憋气法：深吸一大口气别松劲能坚持30秒就憋住最好。如果憋不住就慢慢吐出来，连续这么做3到5次就能调节一下膈膜的节奏。 第二个是刺激喉咙法：用手指轻轻压一压舌根或者含一大口冰水慢慢咽下去。通过刺激迷走神经来压制膈膜的抽搐动作。 第三个是弯腰抱膝法：身体向前弯下去双手抱住膝盖把头埋进腿中间蹲几分钟。这能把肚子给压住减少对膈膜的刺激感。 最后一个是转移注意力法：找个事情让自己专心点去做数学题听音乐都行。这样精神放松了膈膜的异常收缩也就跟着消停了。 总的来说偶尔打个嗝没必要太当回事儿注意一下饮食作息很快就能好。但如果持续超过24小时还不停歇那多半是身体在求救信号就得赶紧去医院看看别耽误了治病的黄金时间。