哎，说起74岁的李大爷，他40年都被失眠困扰着。咋回事呢？他那时候在车间当主任，老上夜班，后来安眠药成了他的必需品，吃了又吃，可还是没多大效果。退休以后，他本来以为能解脱了，结果还是不行，跑了好几家医院，花了不少钱，身体反而越来越差。后来他偶然知道了郑州人民医院的睡眠医学中心，就试着去看看。 这次郑州人民医院的专家给李大爷制定了一个多学科会诊的方案，生理心理都照顾到了。医生不仅给他开药调理，还搞认知行为治疗，帮他把安眠药给戒掉。这下可好了，李大爷的睡眠状况一下子变好了很多。 医生这一招挺管用，李大爷说：“活了74岁，从来没睡过这么安稳踏实的觉！早知道有这个办法，我也不用熬这40年罪了！”所以啊，这种顽固性失眠其实并不孤单。很多人都是因为焦虑压力才睡不着的，越想睡越睡不着。 那怎么办呢？首先别盲目加药，这只会让问题更复杂。然后赶紧找专业医院评估治疗一下吧。最后啊，给自己营造个放松的环境。面对失眠这个“敌人”，科学的态度和正确的方法才是最重要的武器呢。大家都能找到属于自己的“回笼觉”了。