大寒时节，初雪纷飞，湖南省儿童医院中医科医师周有君给大家详细讲解了儿童防寒养生的关键要点。最近，强冷空气横扫全国多地，不少地方都迎来了降雪降温。虽说大雪让景色更美，但对孩子的健康影响也挺大。医生们说，气温一降，医院里看感冒的孩子明显就多了。周有君医生提到，从中医的角度来看，大寒正是阴寒之气最重的时候，孩子的身体本来就娇嫩，肺、脾这些器官还没长结实，容易受冻。而且，虽说孩子是“纯阳之体”，阳气挺足，可就像刚升起的太阳一样根基不稳，很容易被寒冷压下去。这个时候要是不注意防护，寒气就会趁机钻空子。 周医生还解释说，寒气进了孩子的身体主要有两种方式：一种是从外面进去的，冷风一吹把毛孔给封死了，这就是常说的“外感寒邪”，孩子就会打喷嚏、流鼻涕、嗓子痒或者疼。要是没及时治好或者孩子体质本来就弱，病毒很容易往深里走，弄成肺炎。另一种是从里面折腾的，冬天大家都爱给孩子穿厚衣服，一动就出汗。中医讲“汗为心之液”，出太多汗会把阳气也给耗散了，孩子就会觉得怕冷、没精神、不想吃东西，反而更容易生病。 所以大家得把这养生当回事儿，这是帮孩子完成“冬藏”的最后一步，也是防止生病最好的时机。通过合理的调理能少损阳气，让身体各方面机能更强大。具体怎么做呢？周医生给了几个建议。 吃的方面要讲究“温补有度”，冬天本来就干燥，可别乱吃大补的东西。羊肉、牛肉这些热性的食材可以吃点，但得加点生姜、花椒这些调料通一通经络；还要搭配山药、南瓜这些健脾的食物；太辣、太油腻还有生冷的东西别多吃；最后再放点梨、百合这类滋阴润燥的东西润润喉咙。 穿衣服要护住重点部位。出门的时候一定要给脖子、脚和后背包严实了。头是阳气聚集的地方，戴顶帽子很重要；脚是血液循环的中转站，必须穿暖和；后背连着大的经络和穴位，被子盖好别露着肩膀。 睡觉和情绪也得跟着节气走。要“早卧晚起”，让孩子多睡一会儿补充阳气；心情要安静平和别大吵大闹，家长可以陪孩子画画拼图这种安静的事。 最后，把传统智慧和现代医学结合起来就能管好孩子的冬天。家长别盲目跟风瞎补东西，要从吃穿住行这些细节入手好好护着孩子。这样才能帮他们适应极端天气的变化，不生病安安稳稳地过冬。