这两天，“AI依赖症”挺火的，朋友聚个餐、周末玩什么、工作咋改都想问问AI。2024年，咱们用AI确实越来越顺手。前两天3月15号下午，我在MOMOPARK商场门口碰到大三学生王雨桐，她正等着朋友。她告诉我，这阵子她几乎天天用AI软件。有时候懒得想中午吃啥，就给AI发几个店名让它帮着选。我也好奇试了试，问西安最近有啥好吃的，几秒钟就有了答案，还挺详细。 我试了试让建议更具体点，比如周末两天在西安怎么玩不累还能体验文化，结果AI迅速列出了行程：第一天上午逛城墙、下午去湘子庙街喝咖啡，第二天去陕西历史博物馆、傍晚在大唐不夜城散步。逻辑特清晰，像个资深导游一样。但这玩意儿用多了会不会让人变懒？ 地铁上的上班族陈昊是个例子，他把AI当成“生活百事通”。煮米饭放多少水、冰箱怎么除冰这些问题他都先去问AI，“它比搜索引擎方便多了，不用一条条翻网页。”陈昊说，2024年刚自己住的时候还会打电话问妈妈呢。 不过也不是所有人都觉得这事儿好。3月14号中午在学校，研究生张子豪跟我说他挺担心的。“AI确实方便，整理笔记、找参考书都不错。”但他也怕如果什么都靠它以后就不自己思考了。听说有同学写论文让AI生成提纲甚至直接写段文字。“老师一眼就能看出来这不是自己的东西。” 郑铭泽是在西安做视频拍摄剪辑的年轻人，他对AI有清醒的认识。3月16日我在他工作室看到他同时开着剪辑软件和AI对话窗口。“我确实会用它找灵感，比如告诉我5个适合西安美食探店的脚本思路。”但在实际操作层面比如光影捕捉、节奏卡点这些具体步骤他坚持自己来。“很多细节是靠经验和审美的。” 为了弄明白这事儿到底该不该担心？我采访了西北大学中国西部发展研究中心老年健康研究院院长余勇老师。余勇是个有20多年临床经验的心理咨询师。他说年轻人对AI的依赖有点像过去遇事不决搜一下的习惯迁移。“之前很多人就把问题交给网络搜索。” 余勇老师觉得适度用用没问题但别完全依赖它。“如果决策权都给了AI可能会削弱人自己的独立思考能力。”一方面是因为人类喜欢省力的办法；另一方面有些在现实生活中孤单的人可能会把AI当树洞说话。 但长此以往跳过尝试犯错的过程自我效能感会变弱的。“遇到问题第一反应不是‘我能解决’而是‘AI怎么说’，这就是对自己信心的流失。”他用个比喻说AI更适合当副驾驶员别当主驾驶员。“它可以给思路启发但最终判断还是要人自己来做。”他建议咱们用的时候留点边界主动留时间思考还得多跟现实打交道多跟人互动保持个人主体性。 这次我问了好多人呢：2024年3月14日、15日、16日都碰到了不同的情况呢！有王雨桐、张子豪还有郑铭泽和余勇这些大家都比较熟悉的名字了吧！