最近春节假期，大家在一起吃喝很欢乐，结果很多人就得了急性肠胃炎。这种病发作起来挺难受的，让人呕吐、拉肚子、肚子疼，浑身没力气。要是处理不好，病情还会加重。其实这种病跟饮食不当有关系，掌握一些正确的方法，在家就能自己处理好。 当出现这种症状的时候，首先就是马上停止进食，让肠胃得到休息，别再继续刺激它。不要强迫自己喝水或者吃东西，尤其要避开辛辣、油腻、生冷的食物和含糖量高的饮料。等呕吐和腹痛稍微缓解一点了，再逐步补充水分。急性肠胃炎会让身体脱水，头晕、乏力都是常见的现象。这个时候补水很关键，但不能一次性喝太多水，那样会刺激胃部引发再次呕吐。最好的办法是每次喝一小口温水，隔10到15分钟再喝一次。同时也可以喝一些淡盐水来补充流失的电解质。 如果觉得肚子疼得厉害，可以调整一下姿势来缓解疼痛。侧卧或者屈膝躺下来放松腹部肌肉，用温热的毛巾敷在肚子上也能减轻胃肠道痉挛引起的疼痛。千万不要用冷水敷肚子或者剧烈运动，那样只会让症状更严重。 等呕吐、腹泻症状明显缓解后，就可以开始逐步恢复饮食了。先吃一些清淡易消化的流质食物，比如米汤、面汤、稀释的藕粉之类的。每次少吃一点观察反应，没什么问题再慢慢过渡到半流质食物，比如白粥、烂面条、蒸鸡蛋羹这些。别着急吃肉类、油炸食品和粗纤维蔬菜。 急性肠胃炎发作时身体消耗很大容易疲劳，所以充分休息很重要。保证充足的睡眠和适当的休息能帮助身体对抗不适修复肠胃黏膜。在家休息的时候保持室内通风营造舒适的环境也很重要。 日常护理期间要注意饮食清淡每顿七分饱就好细嚼慢咽避免暴饮暴食还有注意腹部保暖别受凉另外勤洗手注意饮食卫生餐具消毒避免不洁食物引发复发。 春节期间美食多所以要注意卫生不要吃生冷变质或者不洁食物外出聚餐选好餐厅在家做饭食材要清洗干净煮熟煮透尤其是肉类海鲜类食物别生吃或者半生吃。 避免暴饮暴食冷热交替进食比如刚吃完火锅烧烤就不要马上喝冰水或者吃冰淇淋也不要一次性吃太多油腻辛辣的东西合理搭配蔬菜和粗粮保持规律的饮食习惯让肠胃形成稳定的节奏减少刺激。 希望大家都能重视肠胃健康科学饮食规律作息避开急性肠胃炎的困扰安心度过这个春节。