美国著名的婚姻治疗师约翰·戈特曼做了个长达十年的研究，跟踪调查了3000对夫妻。结果发现，那些婚姻质量一直在下降的伴侣，往往都掉进了鸡毛蒜皮的琐碎事务里，把本来该用来装爱的空间都填满了。就像你天天吃一道菜一样，久了再好的味道也会变腻。心理学里管这个叫“情感耗竭”，大脑习惯了这种熟悉感，就对它免疫了。这也解释了为什么当初谈恋爱时那么心动，现在连结婚纪念日都随便吃顿饭了事。 其实爱情并没有消失，而是被生活给藏起来了。它藏在孩子睡熟后那杯温热的牛奶里，藏在你顺手递过去的纸巾里，藏在你说“累了”时对方调低的电视音量里。有时候那些觉得“日子过不下去了”的瞬间，恰恰就是重新找回心动感觉的好机会。 有个朋友叫小夏，结婚七年了。最近她发现自己和老公聊天只剩下“孩子作业写完了吗”和“物业费交了没”。后来她学了一招：每天睡前留十分钟，不聊这些家务事和孩子，就专门聊“今天遇到的好玩的事”。有一天她老公讲起上班路上看到一只胖橘猫的趣事，小夏当场笑出声，突然觉得眼前这个男人还是当年那个会逗她开心的样子。心理学里的“情绪共鸣理论”说，当两个人能分享那些没有功利性的情绪时，大脑就会重新激活亲密感。 其实不需要搞什么大惊喜，有时候一个突然的小举动就能让对方眼睛发亮。我表姐和姐夫结婚十年了。有一次表姐下班回家发现客厅灯光调成了暖黄色，桌上摆着她最爱吃的糖炒栗子旁边还贴着便签：“今天路过炒货店想起你上次说想吃”。表姐说那一刻她想起了刚谈恋爱时姐夫偷偷在她包里塞零食的样子。行为学里有个“峰终定律”，说人对一段经历的记忆往往是由峰值时刻和结束时刻决定的。 还有件很容易被忽略的事就是身体接触。恋爱时牵手拥抱是本能动作结婚久了反而变成了一种形式。但神经科学研究发现当两个人有肢体接触时大脑会分泌催产素这种拥抱激素能降低压力增加信任感。 下次当你觉得“日子过腻了”的时候不妨试试这些小事：今晚睡前给他讲讲今天遇到的趣事；明天下班给他带包他爱吃的零食；后天早上出门前给他一个拥抱。爱从来不需要惊天动地只需要你在平淡的日子里多花点心思多留点心意。 毕竟婚姻最动人的样子从来不是永远热恋而是我见过你最糟的样子却依然想和你一起把日子过成诗。