有个挺好用的方法，平时控血压的话，不用非得盯着吃药，做一做手部保健就能帮上忙。大家往往把重心全放在吃药跟吃什么上，却忘了手其实是调控血压的关键开关。手里面的穴位和肌肉状态，能间接影响血管和神经调节。要是手僵硬了、循环不好，还会加重身体负担。接下来教大家三招科学的手部保健法，简单操作就能稳住血压，还能改善手麻这种毛病。 第一种是穴位按压法。要找准合谷穴和内关穴这两个关键点。合谷穴在手背虎口处，按它能让交感神经兴奋度下来，血管紧张的状态也能缓解；内关穴在手腕内侧横纹上两寸的位置，能让人心里舒坦点，间接把血压稳住。按之前一定要把手洗干净了，免得感染。 按的时候得用拇指指腹对准穴位。力度不用太大，稍微有点酸涨感就行了，别太使劲伤了软组织。每次压下去停30秒，松开10秒，一组做5次。每天早中晚各来一组，坚持下来才能看出效果。 第二种是拉伸放松法。这动作主要是针对手部肌肉和关节的。先做手腕屈伸拉伸：慢慢把手腕弯起来直到最大角度，保持10秒再往下弯，这一套动作要重复10次。接着做手指开合拉伸：把手完全张开到最大程度停5秒再握紧拳头，重复15组就行。 这两种拉伸平时办公或者居家看电视的时候都能顺手做了。工作一小时的时候可以交叉握紧双手向两边拉15秒；看电视的时候握紧拳头5秒再松开再放松来20组。 第三种是保暖和防护。要是手受凉了，血管一收缩交感神经就兴奋起来，血压一下子升上去可不好。所以秋冬出门最好戴个手套洗手用温水洗。别碰太冰的东西。 长时间握鼠标提重物也不好，时间一长肌肉老紧张身体就有反应了血压也不稳。建议用手工作半小时就得活动一两分钟活动活动手腕手指头啥的避免过度劳损。 这三个方法都不难都不需要特别的工具随时随地就能练了也不费事只要坚持每天弄一弄就能帮你调节神经血管减少波动缓解麻木僵硬的感觉肯定能给你控压这条路增加点助力欢迎在评论区分享你自己的经验记得关注点赞收藏哦！