问题—— 随着气温回升，部分市民却感到头晕、眼前发黑、注意力难以集中，有的人在通勤、开会甚至休闲娱乐时也会出现短暂眩晕和昏沉感。
门诊观察显示，进入三月后，因“头晕、犯困、发胀”就诊的人群有所增加。
专家提醒，春季眩晕并非少见，但症状背后原因复杂，既可能是生活方式失衡的信号，也可能提示身体需要系统评估。
原因—— 浙江省中医院神经内科主任医师章正祥介绍，从临床看，大多数患者未发现明确器质性病变，诱因往往呈现“多因素叠加”的特点：一是节后饮食结构偏离，油腻厚味、辛辣烧烤及饮酒增多，易加重消化负担与代谢压力，人体出现疲倦、头重、口干口苦等不适；二是作息被打乱，熬夜、睡眠不足或睡眠质量下降，会导致神经调节能力下降，出现白天困倦、注意力下降；三是春季乍暖还寒、昼夜温差和气压变化明显，人体适应过程中容易出现内分泌与自主神经波动，焦虑、失眠概率上升；四是情绪因素不可忽视，工作压力、家庭教育等场景下的急躁和郁闷，可能引发胸闷、头胀等躯体反应。
在中医理论中，春季与肝的疏泄功能密切相关。
《黄帝内经》有“春气者，病在头”之说，强调春季阳气升发，若疏泄失调，易出现头部不适。
专家表示，现代生活中不良饮食、压力与睡眠问题常相互影响，使不适感被放大，应当综合调理而非单一归因。
影响—— 专家指出，春季反复眩晕不仅影响工作学习效率和出行安全，也可能成为慢性问题的“前哨”。
若长期饮食失衡、体重管理不当，加之饮酒、久坐等因素叠加，可能增加脂肪肝等风险；若持续焦虑与睡眠障碍未得到干预，也可能形成“越紧张越头晕、越头晕越紧张”的恶性循环，降低生活质量。
与此同时，需要警惕少数眩晕可能与耳源性疾病、血压异常、心律失常、贫血或神经系统问题相关，不能仅以“春困”一概而论。
对策—— 专家建议，针对季节性头晕、昏沉，可从生活方式入手进行系统调整：一是饮食清淡均衡，减少高油高糖、辛辣烧烤与酒精摄入，避免暴饮暴食，适量增加蔬菜水果、优质蛋白与全谷物；二是规律作息，尽量固定入睡与起床时间，减少熬夜，白天适度运动以改善睡眠质量；三是学会情绪管理，通过散步、拉伸、深呼吸等方式缓冲压力，必要时寻求专业心理支持；四是根据体质在专业医师指导下进行中医辨证调理，切忌自行滥用“清火”“护肝”类产品或偏方。
同时，专家强调出现以下情况应尽快就医：眩晕突然加重或持续不缓解；伴随明显头痛、言语不清、肢体无力、视物重影、行走不稳；反复晕厥、胸痛心悸；或有高血压、糖尿病、心脑血管病史人群出现新发眩晕。
通过规范检查可排除风险，避免延误治疗。
前景—— 每年3月18日为全国爱肝日。
多位专家呼吁，将“护肝”从短期行为转为长期习惯，把体重管理、限酒、规律作息、情绪调适与定期体检纳入日常。
随着公众健康意识提升和基层健康服务持续完善，春季眩晕等常见不适有望通过早识别、早干预得到有效管理，降低由生活方式问题引发的慢性病风险。
春季晕眩不是小事，它是身体发出的警讯，提醒我们需要更加关注肝脏健康。
从改善饮食起居开始，到调适情绪压力，再到坚持科学调理，每一步都是对身体的尊重。
唯有在顺应自然、调和阴阳的理念指导下，才能真正实现"春生"的健康目标，让每个人都能以饱满的精力迎接春天的到来。