事情真的太吓人了，你听说了吗？就在上周，西安有个叫Ella陈嘉桦的歌手在演唱会上秀出“真空腹”，瞬间就把这话题给炒热了。视频里很多人都被吓到了，毕竟看着她那肚子瘪得吓人。结果Ella后来也解释了，这其实是瑜伽里的一个动作。没想到这个动作还真让人给惹祸了。 杭州那边就有个叫小雅的新手妈妈，孩子刚七个月大。她特别想恢复产前的身材，就在健身APP上看到了“真空腹”的介绍，什么“告别小肚子”、“细腰秘诀”，看着挺诱人。小雅就想着要赶紧学起来，给自己定了三个月的目标，非要练出同款来不可。 谁能想到啊，就是这三个月的折腾差点要了她的命。她每天一大早趁孩子还在睡觉就偷偷起来练卷腹、平板支撑和真空腹，难受也不吭声。有一天她像往常一样吸气准备锻炼时，突然感觉肚脐周围刺痛。低头一看肚脐眼那里鼓出来个软软的包，按一按就缩回去，一用力又鼓出来，感觉像藏了个气球一样。 她当时也没在意，以为是肌肉拉伤呢。结果慢慢的那个包越来越大。有时候抱孩子用力过猛就感觉有东西往外钻疼得要命。 那天晚上她刚做完卷腹准备起身，突然腹部剧痛像被卡住一样再也缩不回去了。老公吓坏了赶紧把她送到了杭州市中医院去看医生。 结果一查腹部CT片子上面显示是疝气！医生给她解释说这是典型的腹壁疝，腹直肌鞘那里有裂缝肠子从缝里钻出来卡在皮下才成了那个包。黄海主任还说产后一年内的腹壁特别脆弱，过度卷腹和真空腹只会加重问题还可能诱发疝气。 像小雅这种产后妈妈肌肉松弛强行做这些动作就好比拿纸糊的墙去承受砖墙的压力最后只会破掉。原来她每天流的汗不是在变强而是在给自己的肚子打洞呢。 后来黄海主任团队通过腹腔镜微创手术给她修补好了那个洞把肠子放回原位术后醒来那个鼓包就没了医生还提醒她以后千万别再练真空腹了不然容易复发。 现在大家在网络上还能看到很多关于“真空腹”的教学视频呢众多健身博主都在推这个可是医生们都在提醒普通人轻易别模仿容易导致腹压过高诱发疝气。 广州市红十字会医院普通外科的董泾青医生也说了如果本身就有疝气或者身体还没恢复完全的人做这些运动可能会加重问题甚至还会引发急症更别提那些做过手术的人了同样不适合做这类动作。 所以大家在选择运动的时候最好还是以简单安全为主类似“真空腹”这种高难度动作一定要经过系统的训练和专业人士指导才行啊！