要想把中小学的心理健康教育课上好，就得弄明白打造理想课堂的4个关键要素，加上不少真实案例。作者是江苏省教育科学研究院的李屹。其实，一节好的心理课就像给学生心灵施肥、唤醒潜能的地方，孩子们会用彩笔画出自己的心情，或者在聊天中把人际交往的秘诀找出来。 给心理课穿上“科学底色”，就得用循证理念当基础。这就意味着老师得拿靠谱的心理学理论撑腰，还得符合学生心理发展的规律。像小学的“情绪调色盘”活动，老师给学生递过去颜色卡片，让他们先拿“情绪温度计”给心情打分，再用“想法泡泡”工具把消极想法改一改。有学生觉得自己笨得很，老师递过画笔问：“给‘笨’这个词换个颜色试试，比如改成‘我这次没掌握好’，心情会不会变好些？”学生慢慢动笔改着，脸上的愁容也散了。 初中的“有效安慰”课也很有意思。老师课前先收了大家的“心语明信片”，里面写满了烦心事。上课后用“南瓜分类”游戏让学生分辨安慰人是靠谱还是不靠谱；又放了《头脑特工队》的片段作对比分析；最后大家总结出“接纳情绪、真诚倾听、同步回应”这些办法。这些课都离不开科学理论的支撑。 把体验活动当作主要路子，能让课堂变得有“生活温度”。体验活动就像是一座桥，能把知识和学生的日子连起来。像初中的“成长挫折树”活动里，老师在黑板上画了棵光秃秃的树。学生把自己遇到的挫折写在“树叶”上贴上去：“月考考砸了对不起父母”、“跟好朋友吵架了不知道咋办”……树叶贴满树枝的时候，原本安静的课堂里也开始有悄悄话了。 老师接着分组讨论挫折到底是啥、怎么克服。有个学生说他学自行车摔了很多次想放弃时爸爸说：“每次摔倒都是在找平衡。”老师顺势引出“心理韧性”的概念，引导大家找自己的长处，并在“树叶”背面写上解决办法，把“挫折树”变成了“成长树”。 高中的“生涯探索工作坊”里有角色扮演的游戏。学生们分角色扮演不同职业去完成任务，在这过程中了解工作特点、学会团队合作和解决问题的办法。这种“做中学”的教学方式让课变得有生活气息。 营造心理安全的环境也特别重要。只有学生觉得自己说啥都不会被笑话、被否定时，才能放心地敞开心扉。小学的“我的小秘密”课上老师先分享了自己小时候怕黑的糗事；初中心理课上老师先说自己数学粗心的遗憾：“不完美很正常。” 老师还发匿名纸条让大家写烦恼。有人写道自己因为皮肤黑被同学调侃；老师就说：“皮肤黑是独特的印记，你热心肠才是最亮的标签。”这种尊重和共情让学生不用装坚强、不用讨好别人。 最后还得有终身成长的眼光来看待心理课。这就不只是解决眼前的问题了，而是要培育学生的优势、让他们有积极的看法、学会能用到一辈子的本事。 小学的“成长能量站”活动里贴满了“优点树”海报。刚开始大家都说没优点；老师就组织“优点轰炸”游戏让大家互相夸夸；后来又引导说这些优点就是遇到困难时的能量。 高中心理课上有个学生大考前很焦虑；老师递过“想法转换卡”让他把“我肯定考不好”改成“紧张是因为重视”；后来这个学生用课上学的呼吸法调节情绪成绩也变好了。 只有把知识变成能迁移的心理素养，才能真正做到培育积极品质这个长远目标。（来源单位：江苏省教育科学研究院《中国教师报》）