近期医学界围绕夜间饮食习惯与脑梗发病风险的关系开展研究，提示“空腹就一定更健康”的看法并不全面。临床数据显示，约23%的脑梗患者有长期饮食不规律的情况，其中夜间过度饥饿和不恰当加餐被认为是两类常见诱因。
夜间空腹或偶尔加餐，并不是决定脑梗风险的“非此即彼”。更需要警惕的是长期不规律带来的代谢波动，以及高油高盐饮食与慢性病管理不到位的叠加影响。三餐更规律、宵夜更“轻”、并把睡眠和运动纳入日常，才是更可靠的长期选择。
近期医学界围绕夜间饮食习惯与脑梗发病风险的关系开展研究，提示“空腹就一定更健康”的看法并不全面。临床数据显示，约23%的脑梗患者有长期饮食不规律的情况，其中夜间过度饥饿和不恰当加餐被认为是两类常见诱因。
夜间空腹或偶尔加餐，并不是决定脑梗风险的“非此即彼”。更需要警惕的是长期不规律带来的代谢波动，以及高油高盐饮食与慢性病管理不到位的叠加影响。三餐更规律、宵夜更“轻”、并把睡眠和运动纳入日常，才是更可靠的长期选择。