气血补足了，脂肪慢慢少了！我喝了三天莲藕汤，这个假期竟然减掉了5斤。这次春节过得特别热闹，因为我回老家了，亲朋好友很多，各种聚餐聊天还打牌，连晚上都熬夜追剧。虽然玩得很开心，但总觉得很累，精神不太好，脸色也憔悴了许多，居然还胖了五六斤。婆婆很细心，问了村里的白帽子爷爷，说是因为这段时间气血透支过度。春节是团圆的时候，大家忙着准备年货打扫卫生，旅游还有招待客人，这些活动都在不知不觉中消耗了我们的气血。 于是婆婆开始给我喝莲藕汤，没想到喝了三天效果显著，瘦了5斤。她告诉我一个老祖宗的智慧：气血补够了，脂肪悄悄没！虽然有些夸张成分，但不得不佩服我们的祖先智慧。 选莲藕的时候尽量选粉藕吧，粉藕滋阴补血还清热润燥，热量也不高。白藕更适合凉拌或者炒菜。 我这次准备了几种莲藕汤做法分享给大家。 1. 最简单的就是纯藕汤了，只要莲藕就行了。准备250克莲藕削皮切成小段再切成小块放入水中煮沸后炖1个半小时左右再加盐或者不放盐都可以。 2. 莲藕和红枣花生一起炖特别滋补。准备200克莲藕、5颗红枣和30克红皮花生。把这些食材放进锅里加适量水煮沸后转小火30分钟左右就可以了。 3. 莲藕山药胡萝卜一起炖也很营养。准备1节莲藕、1根胡萝卜还有300克山药削皮切块放进锅里加适量水煮开后转小火40-50分钟再加枸杞煮5-10分钟就可以出锅了。 4. 莲藕红豆薏米一起炖汤去湿气很好用。准备200克莲藕、30克红豆还有30克炒薏米提前浸泡2个小时后再放入锅中加水煮沸后转小火1个小时左右就好了。 最后介绍一下我是小溪，同名公众号小溪生活笔记每天8点更新分享小妙招喜欢我的话记得点赞推荐还有点亮星标哦！谢谢关注和支持！