咱们都知道，春天是个养肝的好时机，不少人想着靠喝养肝茶、吃护肝片来“保命”，甚至把养肝茶当水一样喝。 这一做法可别盲目跟风，3月18日全国爱肝日的时候，北京市隆福医院消化肾内科的林彬大夫给大家伙儿提了个醒：这些东西乱吃，反倒容易加重肝脏负担，伤了身体。你看现在网上卖的那些养肝茶，打着“常喝养肝水，肝净人自美”的旗号卖得火热，里面大多是蒲公英、菊花、决明子、枸杞这些食材。有些还吹得神乎其神，说能改善脱发、美容养颜、调理睡眠呢。 其实林彬大夫说了，这些食材虽然是药食同源的好东西，但也不是所有人都能用。拿决明子和蒲公英来说吧，它们都是寒性的，要是长期大量喝下去，胃受不了会拉肚子、肚子胀。脾胃一乱套，肝脏的代谢功能也会跟着出问题。而且有些产品成分复杂，剂量也不清楚，长期喝只会给肝脏增加负担。护肝片也是不少人眼里的“保健神药”，里面有水飞蓟素、还原型谷胱甘肽、五味子这些成分。虽说这对治病确实有帮助，但对于没有病的健康人来说，完全没必要提前预防着吃。那些保健品里的有效成分含量很低，根本代替不了药品治病。要是长期吃也没啥安全数据支持，这就相当于给肝脏额外派活儿干了。 林彬大夫特意强调了一点：那种有护肝成分的处方药，只适合已经查出肝功能异常或者得了肝病的人用，而且必须得听医生的话好好吃才行。之前还有过这么个事儿：有患者因为担心抗病毒药有副作用，自己把药给停了改吃保健品。结果病毒一下大量复制起来，转氨酶急剧升高，最后不得不因为重症肝炎住院抢救呢！ 既然到了春季要养肝，咱们得讲究点科学的方法才行。林彬大夫给大伙儿提了个建议：作息一定要规律点，尽量少熬夜；饮食清淡点均衡点，少吃油炸的、腌制的、发霉变质的东西；酒更是要少喝或者干脆别喝。平时可以多做些温和的运动锻炼一下，像快走、打太极、游泳这些都挺好的，以微微出汗就行。 另外，像脂肪肝、酒精肝这类高危人群或者家里有人得过肝病的朋友，最好还是定期去医院查查肝功能和做个腹部超声检查。这样能早点发现问题早点干预治疗才好！