夜卧早起不代表一定要让自己完全按照晚上黑就睡天亮就起的节奏。这时候蚂蚁庄园来做一道选择题：正确的春季养生方法到底是怎么样的？选项A是适当晚睡再早点起床。为什么不用B选项那种死板的作息？因为《黄帝内经》里有写春三月，夜卧早起，但这里面的夜卧指的是比冬天稍微晚睡一些，别超过晚上11点；早起就趁着太阳刚出来的时候5点到6点之间。毕竟春天太阳出来得早了，但是气温还低，如果把节奏卡得太死，反而容易着凉。 第二个问题更接近大家日常生活的情形：厨房里忙乱的时候有人喊快涂牙膏。蚂蚁庄园直接给这个急救方法打了个叉号。因为牙膏的成分里面有摩擦剂、发泡剂和香精等等这些物质，这些东西给伤口贴了一张化学砂纸。颗粒会钻进皮肤表层，增加感染的风险。发泡剂和香料刺激神经会让人感到更痛，形成一个密封层让热量散不出去，烫伤反而会更严重。有的牙膏里面还有薄荷醇成分会让血管收缩，局部血液供应变差愈合速度变慢。正确的做法应该是：先用流动冷水冲洗15到20分钟降温止痛；然后剪开衣服别撕扯嫩皮；再把受伤部位泡在冷水中或者用干净纱布包裹起来；如果起泡或者有液体渗出立刻送医处理。别自己抹药、别贴创可贴、也别扎针放水——专业的事交给专业的人来做吧！