尽管平日里一直努力维持120斤的体重，我没想到春节期间仅仅10天就轻松涨了4斤。虽然这次疫情没能影响大家团聚，可摆在桌上的炸丸子、炸排骨实在诱人，加上干果瓜子不停地磕，体重秤显示的数字简直是蹭蹭往上涨。尤其是看着肚子一天比一天大，连我自己都觉得油腻又嫌弃。 其实不想花一分钱就能让体重恢复的方法并不难，关键在于动作要跟上。我是74年出生的3虎，今年已经52岁了。既然过年期间没办法控制食欲，那就只能靠运动来补救了。老公上班后我就开始行动：早上一杯咖啡加一个白煮鸡蛋把胃垫垫，每天吃完饭千万别窝在沙发上不动。 吃完站着看电视半小时很有必要，站着揉肚子能帮你消耗多余热量。白天一定要多喝水，哪怕一天要跑无数次厕所也值得。运动这块更是重头戏，坚持上午慢跑3公里和练习两遍八段锦绝对没错。 睡前用热水泡泡脚能缓解疲劳，睡前和起床后专注揉肚子10分钟能促进肠道蠕动。 只要坚持这一套“土方法”，一周时间就足够让你重回120斤的标准体重。现在的我不仅全身通畅舒服，连小肚子都小了一圈。 毕竟上了年纪容易发福不好看，为了不让老公嫌弃自己先嫌弃起来，姐妹们赶紧动起来吧！