春节假期已经接近尾声，2月23日这天大家就正式回归日常的生活了。尽管一路上要经历长时间的奔波，大家还是一定要把安全放在第一位。有个非常重要的日子要特别记住：2月23日的24时，也就是正月初七，高速免费通行的政策就要结束了。大家在这个时间之前下高速的话就能享受免费政策，因此很多人可能会选择赶在这个时候上下高速，这时候千万别为了省钱或者赶时间而超速行驶。为了保障大家的出行安全，建议你直接在就近的收费站下了高速，然后再重新上去，这样既能保证安全又能不浪费免费的机会。 提到回家路上的安全隐患，疲劳驾驶是个大问题。连续开车超过4小时就必须停下来休息至少20分钟，这在《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条第七款里写得很清楚。对于那些长途回家的朋友们来说，千万别硬撑着开车，每路过第三个服务区的时候就进去休息一下吧。不要总想着再开一会儿就好了，这种侥幸心理很容易酿成大祸。 开车时间长了身体会不舒服，这时候该怎么快速消除疲劳呢？有个简单的动作就能帮上大忙：双手向上够肩胛骨，尽量仰头弯腰，重复做10到20次。这种动作和开车时的姿势完全相反，能让肌肉放松下来。如果实在觉得太困了，最好还是找个安全的地方把车停好，下车活动活动筋骨。 除了疲劳驾驶以外，“经济舱综合征”也是个容易被忽视的健康问题。不管是坐飞机还是坐火车，长时间保持一个姿势不动都会导致血液循环不畅。大家可以每隔一段时间站起来走走，活动活动下肢比如“提膝”或者“绕趾”这些动作。多喝水也是个好办法，它能稀释血液同时帮助你改变坐姿。还有就是尽量别穿太紧的衣服和鞋子。 回到云南以后气温可能会波动很大，再加上人多拥挤的车站和机场，大家一定要注意戴好口罩做好防护措施。勤洗手、用消毒湿巾擦一擦手也很重要。回家以后记得调整一下饮食作息习惯，多吃蔬菜水果粗粮少吃油腻辛辣的东西。 20分、20次还有这几个重要的日子都要记在心里：20分是指每次休息的时间不能少于20分钟；20次是指做那个快速缓解疲劳的动作要重复10到20次；2月23日就是高速免费结束的日子。杨锐是这个消息的总编；张云龙是责编；孔德云负责值班编辑；刘金娇负责编排工作。 总而言之归途虽长但安全最重要记得多活动活动别让安全打盹身体健康才能让你一路平安地回到中国云南家里去享受团聚的时光。