道家讲养命，别总想着追求那些花花绿绿的表面功夫，得把自己真正的本质找回来。世人一提到养生，总爱往外求，什么药方啊、药物啊、秘方啊，或者求立竿见影的效果。可他们不知道道家养生从来不是仅仅去保养身体的这个皮囊，而是要恢复人的本质和天性，顺应天地自然的法则。 道生出了一个整体的概念，一个整体又分出两个方面，两个方面又产生更多层次，这就是万物的诞生。人本身就是一个小小的天地系统，阴阳相互协调，五行相互促进，气血循环不息，精气神也相互依存。养生的关键不在于用强力去补充身体，也不在于通过刻苦来修炼自己。 关键在于顺其自然、保持安静、守住元气、保持和谐这四个字。顺乎自然的规律运行生活节奏，不违背天地的运行机制。春天对应着木气要舒展开通，夏天对应着火气要宣散通畅，秋天对应着金气要收敛凝聚，冬天对应着水气要封闭储藏。 吃饭时不贪图味道浓厚的食物过多地伤害脾胃，起居生活不违背阴阳的次序规律打乱身体节奏；劳动工作也不要过度消耗身体中的精华元气。如果一个人能顺天行事那么天地间的能量自然就会滋养他的身体了；如果一个人违背了自然规律那么即使有千金难买的妙方也很难弥补一瞬间的消耗。 世人常常被欲望驱使身体到处奔波劳累被情绪所伤损灵魂消耗元气却不重视调养的根本这是本末倒置所以身体很难安定命也就很难长久。 安静是指让心里那些烦恼杂念混乱的源头停止下来把向外散发的思绪收回来凝聚起来。 道家讲过：“让心灵达到虚无至极的状态把安静状态守住牢固不放松”。心里一动神就会分散气就会消耗；心里一静下来气就会回归到源头的海洋里去了。 世间所有烦恼都是由内心产生的各种病痛大多是因为焦躁不安引起的。 安静并不意味着枯坐在那里一动不动也不是什么都没有而是让精神集中在内心里面杂念就不会产生出来了。 心不乱下来气就不会飘浮不稳定；气飘浮不定血液就不会淤积阻塞；血液淤积了形体就会生病状态出现了。 安静能产生定力定力又能产生智慧智慧又能保养生命这是保养心神的最高妙的方法了。 守是守住天生的元气保护生命最根本的东西也就是最宝贵的东西了。 人的一生精神、气息和灵魂是最宝贵的三样东西精气藏在肾脏里气息在脾脏里得到滋养灵魂由心来掌管着它的运行过程。 养生的人首先要保护好精气爱惜气息凝聚灵魂精神。不要因为放纵欲望而损害精气不要因为劳累疲倦而消耗气息不要因为胡思乱想而让灵魂精神分散开去世间最好的补品不是在药铺里而是在自己身上保管着它只有守住一分元气才能保留一分生机只有养好一分精神才能获得一分安康快乐享受生活了。 和是指身心要和谐人与人之间要和谐人与天地之间也要和谐阴阳不和谐就会生病气血不流畅就会疼痛心神不安宁就会慌乱产生混乱现象出现无法掌控局面状况发生了。 道家养生最终追求的就是一个“和”字不跟天去争斗不跟自己的内心去较量也不执着于外物不能够改变它们事物的变化状态饮食和谐脾胃就会舒服安宁起居和谐阴阳就会平衡协调情绪和谐脏腑器官就会舒畅放松心情也变得愉悦轻松愉悦安康身心放松了心性平和下来之后各种疾病病痛都会消除不见踪影了。 所谓的长生不老并不是追求永远不会死亡的躯体而是追求身心状态协调完美性命也完整统一没有残缺毛病发生错误现象出现了。 真正的道家养生从来不是一种单纯的生活方式它更是一种至高无上的生命境界追求不会在岁月长河中永远生存下去只求在当下时刻自由自在；不去追逐外界的物质享受只求让内在的气血充足充盈充满活力；不去刻意地苦行修炼只让自己回归到自然的本质状态里去就好了。 身体的安全安稳不如心灵的安静安定放心舒服只有心灵平静安宁安心愉悦舒服才能让生命得以长久持久稳定地维持下去健康正常地运转下去啊！ 用道来保护养护自己的心灵用安静来养护自己的气息用和谐来养护自己的身体用顺应自然规律来养护天地万物啊！ 让自己的心灵回到清净纯粹的状态让自己的气息回到本源最初的样子让自己的身躯回到自然的生活环境中去就好了！ 这样才是养生最高境界也是生命最真实最长久不变的正常状态啊！