一位老修行者在重症病房康复后，把“心若镜，身自明”这句话留给了我。当时的我因为熬夜赶项目，身体指标也亮起了红灯，觉得这话有些虚无缥缈，直到我躺进急诊室才深有感触。我曾在高压下生活，KPI、房贷、孩子的升学和父母的体检报告占据了我的大脑，身体最先开始抗议。我试过各种方法却收效甚微，直到那次崩溃让我想起了老修行者的话。我开始试着静坐，但思绪却更加汹涌。后来我改用了“一分钟清净法”，每天专注呼吸一次。变化慢慢发生，睡眠和胃部状况改善了。体检结果也恢复正常，医生问我是不是吃了特效药。我笑着说没有特效药，只有每天十分钟静坐把思绪归位。我学会了珍惜生命，不再把自我价值全绑在工作上。我不再盲目拼命而是开始“惜命”。爬山时我体会到了“身轻如燕”的感觉，心里的沉重负担减少了。《黄帝内经》说过恬淡虚无可以让精神内守。现代医学也证实长期压力会损害免疫系统。我们总是向外寻求药方却忘了最好的神医在自己心里。我们要学会在纷扰中给自己一个暂停键。像擦洗镜子一样擦拭被情绪蒙蔽的心。当君王安宁时天下自定。从今天起尝试给自己一分钟只是呼吸只是存在。体质改变就始于这一个个清净的当下。