孙冰倩、胡颖仪给王沫依发来消息，称羊城晚报全媒体记者正在采访祛湿知识。虽说岭南地处广东，春天雨水多，梁天山笑着说广东人除了秋高气爽，别的时候都得祛湿。这位广州市红十字会医院中医科二区的主任，同时还是主任中医师，认为湿邪是现代人常见的体质问题，虽然不易察觉，却影响健康。他提到判断湿气重可以对照16个典型表现：肥胖、睡不够、浑身乏力、出汗黏腻、脸色暗沉、头昏、胸闷、痰多、胃胀、下腹坠胀、腰膝酸困、关节酸、不觉口渴、食欲差、大便不成形、口气重。如果符合3条以上，就得留意祛湿了。 岭南地区很容易发生湿证型颈肩腰腿痛，沈亚琴在接诊时发现很多患者到了阴雨天关节就难受。作为广州市红十字会医院中医科主任中医师，她认为这是湿邪侵袭导致的。汤楠则提醒大家注意皮肤问题，湿气重会导致头发变油、头皮屑多，面部容易长囊肿型痤疮或脂溢性皮炎，还有湿疹、足癣等情况高发。她建议大家养成健康的生活习惯，少吃辛辣寒凉食物。 沈亚琴建议大家可以采用物理祛湿法：一是用温水泡脚，每晚坚持15至20分钟让微微出汗即可；二是艾灸调理穴位。梁天山根据不同情况推荐了4款煲汤祛湿方：如果湿气在上焦头重如裹可以喝藿香杏仁薏仁桔梗汤；如果中焦肚子胀胃口差可以喝苍术陈皮扁豆砂仁汤；如果下焦小便不利可以喝冬瓜薏仁茯苓赤小豆汤；如果肢体关节酸痛重浊可以喝木瓜粉葛金毛狗脊土茯苓汤。 汤楠说天气热了大家都习惯待在空调房里，更要注意调理身体。 这四个物理祛湿法和四款靓汤的效果怎么样呢？梁天山说要具体看体质。 无论什么季节都要注意身体健康啊！