春节的时候，大家都忙着享受美食，湖南省第二人民医院消化内科的全养雅医生就提醒咱们，有几个大坑可得避开。全养雅医生说，有些人一过节不是疯狂节食就是暴饮暴食，搞得胃酸分泌乱套，结果弄得胃痛、肚子胀，连身体机能都受影响了。 还有些朋友喜欢把冰饮料和火锅一块儿吃，或者空着肚子就去吃辣的、油腻的东西，这对胃黏膜的刺激可大了，很容易发炎或功能失调。 到了晚上又熬夜聚会、加班，或者吃夜宵，这时候胃肠道得不到休息，负荷一下子就上去了。 再加上大家吃饭的时候不注意用公筷公勺，幽门螺杆菌这种细菌很容易通过唾液传染；吃了没保存好或者变质的食物也不吭声，其实早就把肠胃弄坏了。 另外一个大问题是生病了也拖着不去看医生，胃痛、拉肚子、便血了就自己乱吃药止痛，这很可能错过了早点发现胃溃疡甚至肿瘤的机会。 针对这些问题，湖南省第二人民医院的周艳主任给出了五个建议。在吃的方面，要做到有节制有规律，定时定量地吃饭只吃到七分饱，多吃蔬菜水果和粗粮来平衡油腻的食物。 不要吃太多高油、高盐、高糖的东西，也不要空腹喝咖啡、喝酒。 养成好习惯很重要，饭前便后洗手是必须的，聚餐要用公筷公勺。 吃饭的时候细嚼慢咽，不要冷热食物交替着吃太快。睡前两小时最好不吃东西。 吃完饭还得稍微活动一下助消化。 作息时间也要固定好，保证每天睡够觉。如果偶尔熬了夜，第二天午休的时候补一补。 吃药更得小心谨慎。长期吃阿司匹林、布洛芬这种消炎药的人，得按医生说的配上胃黏膜保护剂一起吃。 健康管理最重要的是早点检查、早点治疗。如果老是胃胀反酸、肚子疼或者便血了，赶紧去医院看看。 40岁以上的人最好定期去做胃肠镜检查；如果家里有人得过这种病或者自己有症状，30岁以后也可以提前去检查一下。 幽门螺杆菌感染了一定要找专业医生好好治一治。 专家说节日里胃肠出问题不光是因为吃得不对、生活节奏乱了，还有大家健康知识不够的原因。 现在大家都讲究公筷分餐、合理饮食了，但老习惯还是得慢慢改改。 医院提醒大家要把胃肠健康放在心上，节日里开心聚会也要注意科学防护。 只有把饮食有度、作息有序、防护有识的原则坚持下去，咱们才能过一个既热闹又安心的春节。 希望大家都能通过自己调整习惯和早期干预，把健康牢牢守住。