北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科的杨晓菊、梁晶两位大夫结合搜狐健康的李冬梅编辑一起，给咱们大家伙儿做了一份保护听力的实用指南。大家知道，耳朵不光是咱听声音的窗户，还是连接感情和沟通的桥梁，听力好不好对咱一辈子的生活质量、家庭幸福还有社会融合都特别重要。那咱到底该怎么保护听力呢？这事儿还得从多方面说开去。 听力这玩意儿不只是能听到声音，还跟咱们的平衡、定位和空间感知离不开。听力要是出了问题，可能是遗传的原因，也可能是年纪大了、生病、吃药副作用、声音太响震坏了，或者是被什么东西给撞了。 不同年龄的人注意的重点不太一样。小孩子听力不好可不得了，会影响说话和脑子发育；怀孕和刚出生那会儿得小心别遗传那种聋病，也别让孩子染上风疹、巨细胞病毒这些病；新生儿一定要做筛查，早发现早治。大人听力不行容易让人变得不爱社交、工作也受影响，心情还会不好；千万别在大喇叭跟前待太久，也别总熬夜累得不行，小心突发性耳聋找上门。 老年人听力下降那更是危险得很，容易得老年痴呆、焦虑抑郁甚至摔跤。老人的听力和脑子反应速度是连在一起的，定期检查能帮着晚点得痴呆。所以咱们得科学爱耳护耳。 戴耳机的时候千万别太使劲儿按音量键，别超过最大音量的60%；每次戴的时间别太长，不能超过60分钟；最好选那种戴在头上的款式；别老用塞到耳朵里的那种。 尽量远离那些噪音大的地方，工厂、演唱会、KTV这些都少去；实在躲不开的时候记得戴耳塞或者耳罩保护自己；还要小心家里那些嗡嗡响的电器低频噪音，搞个隔音处理最好。 清理耳朵也得讲究个办法，千万别用棉签、挖耳勺这种尖尖的东西往里面掏；耳朵自己会把脏东西排出来；如果有耳屎堵住了自己弄不掉得赶紧找医生处理。 要是耳朵疼、耳鸣、闷胀或者听不清声音，那都是生病的信号了，千万别拖着不去看医生。吃药也得听医生的话；别自己瞎琢磨去吃氨基糖苷类抗生素、化疗药这种伤耳朵的药；吃药的时候别忘了查查听力有没有受到影响。 查听力也得有个固定的时间表：小孩每半年查一次；成年人每年查一次；老人每三个月就得查一回；那些老在噪音里待着的人或者以前得过中耳炎的人更要多查几次。 对于家里的孩子家长可得长点心眼儿：多观察孩子能不能听清话、会不会说话；别让孩子老带着耳机或者在吵闹的地方待着。防噪音、防中耳炎最重要的是早发现早治。 成年人作息要规律、压力别太大；远离那些伤耳朵的坏习惯；保证睡好别熬夜；别给自己太大压力。 老年人可千万别觉得耳聋是小事；该戴助听器就赶紧戴；多出去跟人唠唠嗑让脑子动起来；定期做检查；根据情况挑个合适的助听器戴着；多参与社交活动能让脑子变得灵活点。