马斯洛相信每个人心里都装着健康与完美的未来，“自我实现”这个目标不仅能达到，甚至会在某个瞬间突然降临，那就是所谓的“高峰体验”。他把这个过程分成两步：先得认清自己，再去实现那个真实的自己。这两者合在一起的那个瞬间，就像一道亮光。 自我实现就像是一场永远没有尽头的旅行，“丰满人性”是它的终点。人只有在吃饱穿暖、安全有保障之后，它才会慢慢浮现出来。和肚子饿了就想吃东西不一样，这种需求一旦满足就不会消失，它反倒是一种奖励，让人不断往更高的地方爬。 每个人都在这条通往丰满的路上走。马斯洛把人性比作一根绳子，一头是干巴巴的萎缩，另一头是圆滚滚的丰满。大家都在向着圆滚滚的那头靠近。他还发现，自我实现的人大多都有一个特点：他们都在努力做一件自己喜欢的事情，并且在这件事中找到了活着的意义。 想实现自己得先听自己内心的声音。这需要我们卸下那些保护自己的外壳，诚实地面对心里的冲动。信任自己的善意，把理想和现实缝补在一起。当你的潜能慢慢显露出来时，真正的自我就开始生长了。这个时候，脑子里那个分裂的自己、道德标准还有外面的世界就会重新整合在一起，你会感到一种特别放松的愉悦。 高峰体验就像是一把尺子，可以检验你自我实现的程度到底有多深。一旦发生这种事，人会经历强烈的情感冲击或者理性上的启示。那种感觉就像被世界温柔地拍了一下肩膀。 性和音乐是最容易触发这种体验的东西；数学也能带来高峰体验，那是一种独特的理性狂喜。不管是情感上还是理智上的高峰体验，都会让人短暂地忘记自己是谁。怀疑、恐惧、压抑这些情绪统统都跑掉了，只剩下一种纯粹的幸福。 马斯洛发现这种体验的强度和频率因人而异。他把自我实现者分成了两类：一类是高峰型的人，浪漫又诗意；另一类是非高峰型的人，务实又高效。有趣的是，非高峰型的人也能达到最终的丰满状态，只是走的路不一样——他们用平常的努力一步步整合自我。 这些理论其实离我们的生活很近。心理治疗师可以用高峰体验当手术刀剖开那些假面具和防御机制。当来访者意识到那种入迷的瞬间时心理障碍就会松动。咨询师要做的就是陪着客户在狂喜中看清自己、放下伪装、拥抱真实。 现代社会太看重效率和利益了，把人都快变成机器了。如果只看这些工具理性的东西，人就会失去神圣性。只有承认人有象征价值和永恒意义我们才能阻止工具理性把生活本身吞噬掉。 马斯洛提醒我们高峰体验不会提前打招呼它可能就在任何一个日常里突然冒出来。保持好奇心和热爱还有对未知的开放心态当你愿意全身心投入一件事并且享受这件事的时候自我实现就已经开始了而下一秒那个闪光的时刻也许就握在你的指尖。