咱们平时调理身子的时候，老拿三七当宝贝，可到底该怎么吃，其实学问挺大。有人图方便想磨成粉直接吞下去，也有人想泡水喝或者拿来炖肉。虽然这几种吃法都不错，但最关键的还是得根据自己的体质来。要是身体没啥大毛病，平时补补身子，用片或者花泡水喝就挺好；要是有啥针对性的调理需求，最好还是把粉吃了，这样营养吸收更彻底。不过不管咋吃，量一定要控制好，吃多了身体受不了。东西还得买靠谱的，千万别图便宜买那种来路不明的假货。 具体来说，第一种是研末吞服。把三七块茎磨成粉比较省事，吸收起来也快。拿温水冲着喝就行，水温别太高，最好在40到60度之间，这样药效不容易被烫坏。 第二种是泡水代茶饮。准备点三七片或者三七花用开水泡开就行了，操作简单还能反复冲几次。这招最适合平常没事想保养保养的人。 第三种是炖汤吃。把三七块或者粉跟猪肉或者别的食材放在一块儿炖了吃味道最好。这样不仅补身体还下饭，大众接受度高。 最后还有一种外用的方法就是外敷。如果身上有个磕磕碰碰或者皮肤不舒服，抹点三七粉也有效果。不过得注意别抹到破皮的地方了。 虽说这玩意儿好处多，不过吃的时候还是得小心点儿。孕妇、经期的女性还有孩子都得先问问大夫能不能吃。吃了以后千万别去吃辛辣、油腻的东西或者喝冷饮，这些都会影响营养吸收。要是吃完觉得头晕、恶心什么的，立马停掉去找医生看看。 说到底吃啥都得看自个儿身体咋样。这东西只能当辅助调理用，可别当成治病的万能药。想要身体好，平时还是得多注意饮食和作息才行。