虽然惊蛰已过，春天的脚步确实越来越快，可这并不意味着马上就能脱下厚衣，毕竟这个阶段正是气温大起大落的高峰期，保暖工作做得不到位，除了容易感冒，还可能惹上高血压、冠心病等毛病。毕竟到了3月到5月，正是这些心脑血管疾病容易找上门的时间。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩专门解释过，春天气温老是在变，这会激活身体里的交感神经，让血管容易痉挛，血压忽高忽低，这种波动特别容易引发心绞痛、心梗或者脑中风。特别是像高血压患者、糖尿病人还有老人这类血管弹性本来就不好的人，对温度变化本来就更敏感，“春捂”这件事就必须更上心了。 其实中医老早就说过“春捂秋冻”的道理，重点就是要护住身体几个关键部位：头部散热占全身30%，哪怕戴顶薄帽也能保住不少热量；腹部暖和了能让内脏的血流更稳；脖子着凉最容易让颈动脉痉挛；下肢如果血液循环本来就差，穿上厚袜子或者护膝就很重要。 中央气象台预报显示，未来几天北方的天气会越来越暖和。11号前后，最高气温10℃线会一路北抬到内蒙古中部到辽宁一带，华北中南部、黄淮的最高温也能冲上15℃以上。西部地区的暖意更是明显，不少地方的最高气温能飙到20℃以上。南方的雨也会少了不少，最高温也跟着回升到20℃。 虽说气温是涨了，但很多地方早晚还是冷得很，尤其是西北那边的早晚温差特别大。大家出门得随身带件外套或者冲锋衣，感觉冷了就赶紧穿上。所谓的“春捂”其实不是死缠烂打地捂着不动，“815”这个原则大家可以记一记：昼夜温差要是超过8℃，那就是气温不稳定的信号；等到连续几天最高气温都稳定在15℃以上了，就可以慢慢开始减衣服了。 具体穿多少才算合适？可以按照“洋葱式”层叠穿搭的方法来做。大家可以试着先穿件贴身的秋衣打底，外面再套一件稍微厚一点的卫衣或者毛衣，最后再搭一件薄外套。这样的穿搭既方便根据温度随时增减衣物，又不会让身体一下子觉得热或者冷。 如果家里有糖尿病患者或者下肢血液循环不太好的人，尤其要注意脚部的保暖。如果忽视了这一点，很容易让末梢神经病变的情况加重。还有那些颈动脉狭窄的朋友千万不能让脖子着凉，一旦受凉导致血管痉挛，就很容易引发脑缺血的危险。 总之不管怎么说，“春捂”这件事的核心就是四个字：适度与灵活。既不能傻愣愣地裹着厚被子等换季，也不能因为气温稍微升了点就迫不及待地把冬装全脱掉。毕竟身体的温度调节机制需要时间去适应新的环境变化。