寒假这就到了，眼科门诊一下子忙了起来，家长们心里也开始打鼓，担心孩子的眼睛出问题。记者去看了沪上几家医院，发现来问病的家长和学生是真不少。现在咱们国家的孩子们视力确实不太乐观，权威数据说总体近视率已经达到52.7%，这可是个大问题。更让人担心的是，近视发病越来越早，6到10岁的孩子就开始中招了，而且度数加深得特别快。这意味着咱们得赶紧把防护的战线往前移。 为啥一到假期眼睛就容易出岔子？复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的专家分析了一下：学校管着的时候作息规律，现在一放假，孩子们玩手机、平板的时间就长了。再加上天气冷、大家不想动，出门玩的时间变少了。这么一来眼睛总是盯着近处看，眼轴就会长得快，容易得新的近视或者老近视变严重。 专家说了，学龄早期眼睛长得特别快，这时候是防控的好时候。小娃娃近视发展快，年纪越小以后成高度近视的几率就越高。要是假期不好好管着，以后麻烦就大了。冬天光线本来就弱，大家也不愿意出去玩，这就让近视加深的速度变快了，甚至比夏天还要快1.6倍。 好在国家已经出台了《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，强调从幼儿期就要开始保护眼睛。家庭在这方面得负起主要责任。上海市第一人民医院的眼科专家给了几条建议：第一是多带孩子去户外，每天至少保证2小时的户外活动。阴天也没事，户外的光线还是能帮眼睛好的。 第二是别让孩子老盯着手机屏幕看。尽量选电视或者投影仪这些大的设备看，保证距离在3米以上。还有那个“20-20-20”法则要记着：看20分钟近的东西就要往远处6米开外看20秒。学龄儿童连续用电子设备最好别超过30分钟。 最重要的是发现问题要早治。家长要是发现孩子老眯眼、歪头看东西或者总揉眼睛，这很可能是视力有问题的信号。这时候别在网上瞎查了，赶紧去正规医院查一查散瞳验光什么的。 守护孩子的视力健康是个大工程，需要家庭、学校和医院一起出力。假期不光是休息的时候，更是培养好习惯、锻炼身体、保护眼睛的好机会。大家得一起努力把防控的工作做在前面，别让孩子输在起跑线上。