大家好，今天和大家分享一下如何缓解干裂的嘴唇。平时嘴唇一干燥，很多人就忍不住去舔，结果就是越舔越干，这个习惯确实要改掉。 唾液虽然可以暂时湿润嘴唇，但它蒸发的时候会带走热量，使唇部温度下降，反而加重了干裂。所以第一步就是管住你的舌头，不要再去舔嘴唇了。 那么嘴唇为什么会干裂呢？首先是因为外界环境导致的水分流失。秋冬季节干燥、多风、低温，嘴唇又没有油脂和汗腺保护，水分很快就蒸发掉了。 其次是内部营养不足。如果你怕凉少吃水果或者挑食偏食的话，身体里的维生素就会缺乏。特别是维生素B2缺乏的时候，嘴唇最先给出信号。 再一个就是唾液里含有淀粉酶和麦芽糖酶这两种酶类，它们停留在嘴唇上会分解角质蛋白引发唇炎，让干裂进入一个恶性循环。 想要给唇部“内部加湿”，我们可以多吃一些富含维生素的蔬菜。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜这些都是很好的选择。 下面给大家介绍三款食谱： 第一个是川贝冰糖梨。把梨切片和川贝还有冰糖一起炖煮20分钟，润肺凉血淡化唇纹。 第二个是胡萝卜粥。胡萝卜切丁和米一起煮，β-胡萝卜素在体内转化成维生素A锁住水分。 第三个是双冬茶。把麦冬和天冬各10克用300毫升热水冲泡10分钟，再加些白砂糖调味。 这个双冬茶特别适合办公室常备。 另外呢，我建议大家把可乐这类高糖饮料换成健康气泡水或者苏打水。 这两种饮品不仅能制造气泡的快感而且热量低很多。再加两片鲜榨果汁就更棒了。 还有就是唇膏必不可少。我们平时涂抹唇膏不仅是物理屏障还能保湿续航。 私藏安利时间：Fresh澄糖系列特别好用。 蜂蜡和棕榈蜡打底膏体软糯；白芒花籽油与黑茶镳子籽油把深潜锁水做到位；澄糖颗粒温和去角质淡纹修护。 大家使用的时候记得存放远离暖气片哦！ 最后给大家一个小技巧：定期给唇部做去角质。 每周一次用棉片蘸温水敷30秒然后用白糖和蜂蜜按摩打圈30秒温和去除死皮让润唇膏真正发挥作用。 记住唇膏并不是万能的！去角质加锁水加防晒才是全年无休的三件套！ 谢谢大家观看，下期再见！