多地医务人士提示：60岁后运动要“降强度控风险”，避免高冲击与过度负重

近年来，晨练、广场健身等活动已成为许多老年人的日常习惯。然而，部分老年人仍存在"练得越猛越好""出汗越多越健康"等误区。多位临床医生和运动康复专家提醒，60岁后运动重点应从追求强度和时间转向注重安全和质量，错误的锻炼方式可能适得其反。

科学运动是健康生活的关键。对60岁以上人群来说，选择适合的运动方式比追求运动量更重要。只有根据自身情况，遵循安全适度的原则，才能真正实现健康晚年。