不少人都遇到过这种情况，明明特别累，可一躺床上就翻来覆去睡不着。或者是一直做梦、容易醒，要么就是压根就睡不着，最后起来还觉得比没睡还累。这其实不是你矫情，是身体在给你发信号呢。各种失眠问题一般都跟五脏出了毛病有关，只有找到了原因，才能睡个好觉。 如果你觉得自己怎么都睡不着，脑子里乱糟糟的全是杂念，这可能就是肝气不顺畅导致的。你可以试试睡前推推大腿内侧的肝经来通通气，或者喝杯玫瑰陈皮茶来缓解情绪。少想些烦心事儿，保持心情舒畅，这时候入睡会轻松一些。 要是你整夜做梦像演连续剧一样，醒了之后觉得浑身没劲儿，多半是心血不够用了。多吃点红枣和桂圆补补气血。睡前花5分钟坐下来安静会儿，放下手机清理下思绪。 你要是总是在凌晨1到3点或者3到5点准时醒过来再也睡不着觉，这多半是脾胃有问题了。晚饭别吃太饱别太油腻，尽量挑容易消化的食物吃。睡前顺时针揉揉肚子能帮着消化。 要是躺在床上手脚心发烫心烦意乱甚至感觉全身燥热得厉害，说明体内火气太大了。喝点莲子心茶或者菊花茶清清火就行。另外别吃太辣的东西也别熬夜。 如果你总是感觉没睡踏实轻轻一动就惊醒了起来之后腰酸背痛没力气这很可能是肾气不足了多晒太阳补充阳气晚上泡泡脚搓搓脚心饮食上多吃黑芝麻和核桃来养养肾。 养生可不是随便找个法子就行的重点是搞清楚身体发出的这些“报警信号”。 今晚就把这些法子试试吧别让失眠把你折腾得精气神都没了。