嗯，高血压这种病确实挺麻烦的，很多人搞不定，医生们现在还在努力研究呢。咱们饮食观念变了，病也就多了起来，什么代谢病啊、老年病啊都冒出来了。虽然科技进步很快，但要治好这种病还得靠自己调整饮食和生活习惯。特别是高血压，到现在也没研究出疫苗和特效药，只能靠患者自己控制。比如说多运动、多喝水、少吃一些特定的水果。 说到吃水果，有些水果高血压的人可得小心点。首先是柑橘，虽然它营养丰富，像维生素B12、胡萝卜素什么的都有，还能治扁桃体发炎、甲状腺疾病这些毛病。但是长期大量吃容易出问题，会导致一种叫“橘黄症”的病，人会恶心呕吐、四肢发软，严重的话还会伤肝。 然后是鸭梨。如果心脏或者肺不好的人吃点梨能消肿清热、镇静安神，对失眠和神经衰弱也有好处。但是血压高的人还是少吃点好，多吃容易伤脾胃和血管。 再就是葡萄。葡萄含维生素C和各种矿物质，对增强筋骨、疏通血管有帮助。不过长期吃葡萄会积累酸性物质和糖分，容易让血糖不稳定，血压也跟着升高。 还有石榴。石榴含铁锌丰富，能帮助合成血红蛋白、防止血液淤积。可它也会让血液变稠，积累脂肪和糖分，导致血液流动不畅。 那怎么应对呢？首先是要运动。根据自己的血压情况选合适的运动来加速血液循环、清除代谢物。但是别做太激烈的运动了，不然反而不好。 还有就是多喝水。专家建议高血压患者每天比普通人多喝500到1000毫升水来排出血液里的垃圾和毒素。 除了这些注意事项外，保持心情舒畅也很重要。 关于胆囊的问题也得提一提。天冷的时候胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少就会影响消化功能。如果胆囊不好的话还会影响脂肪和胆固醇的代谢。 所以啊大家平时要注意饮食清淡少油少辣少吃生冷油炸和腌制的东西。 最后想起来连云港灌南那边有一种苦菜挺不错的可以煮点红糖水喝喝试试看对身体好哦！