火上头不是敌人，其实是身体在给你发警报。很多人一上火就忙着吃降火药、喝凉茶，结果反而忘了，上火的路本来是该回去的。当热气冲上头、脸上爆痘、嘴里溃疡、心里烦躁睡不着觉的时候，身体其实在暗暗地自救，它想把热往下送，让气血重新安静下来。但现代人久坐不动、贪吃冷饮、熬夜不睡觉，把这条路给堵死了。 为了打通这条回家的路，火龙真人亲自演示了一招。他先把姜桂附熬成浓汤喝下去好几碗，又抓起辣椒大蒜猛嚼一顿，这就等于自己把一堆柴火给点燃了。接着他跑到大太阳底下暴晒了整整两个小时，晒得面红耳赤、眼睛发红、舌头起泡。旁边的人看着都吓了一跳，他却笑得很开心：“火终于出来了，现在只要送它回家就行。” 于是他找了一块沙地，左右脚各跺了一百下，踩着节奏出汗。拍手掌、捶捶胸口能继续把多余的火气往下赶。最后猛地收功一拍手，汗像雨一样落下，两只手从火辣变成发麻，胸口却像被凉水冲过一样凉快。 只用了两个多小时，原本通红的脸就退了红，血丝也不见了，舌尖的溃疡只剩下一个小坑。制造上火花了两天时间，导火下行只用了两小时。他高兴得在原地蹦跳了三下，好像打赢了一场没有对手的仗。 如果你也有上火的毛病又不敢吃辣不敢晒太阳，不妨记住“少点慢点淡点软点暖点”这个养口味诀，再配合跺脚一百次、拍掌一百下的动作练习。不需要喝药汤也不用喝凉茶，只要让热气有路可走身体自然就会给你带来清凉。